Что - то для жизни

Если вам от 12 до 25 лет, то вы должны понимать что это. Как бы странно это не звучало, но плохой самооценкой страдают именно подростки и молодые люди до 25 лет. Я до сих пор не понимаю почему именно эта возрастная категория и именно наше поколение страдает от этой проблемы. Возможно, жизнь наших родителей и поколений старше была настолько сложной и трудной, что не было времени задумываться о своем эмоциональном состоянии и заглянуть к себе внутрь. Но сейчас каждый второй подросток испытывает ежедневный дискомфорт от этого...

Каждый день видела в инстаграме ужасные новости о изнасиловании маленьких девочек, мне знакомые отправляли страшные видео про насилие и убийство животных, а каждый раз просто пролистывала и удаляла видео, пока они не успели загрузится. Мне было страшно смотреть на это. Когда ты впечатлительный человек такие вещи не покидают твой мозг месяцами и ты страдаешь от снов с этими кадрами. Но у казахов есть хороша пословица, "тот кто скрывает свою болезнь- умирает из-за нее", по такому принципу недавно начала работать моя совесть...

Понаблюдав за собой, последние несколько лет я заметила, что когда наступает осень меня полностью поглощает меланхолия, мне не хочется делать абсолютно ничего и все время уставшая. Проанализировав все сделала вывод о том, какие способы помогают мне не впасть в депрессию и не ждать пока это состояние само по себе пройдет. 1.Недосып. Лично у меня отсутствие настроения и усталость возникает из-за недосыпа, которому я всегда не уделяю должного внимания. Спать в 22:00 не один день, а в долгосрочной перспективе помогает мне вернутся в работоспособное состояние...

Так как главная функция мозга это - самосохранение организма, он тщательно следит за затратой энергии и всегда пытается ее сохранить по мере возможности. Причина, по которой перед выбором почитать книгу или полистать ленту в инстаграме вы выбираете второе кроется именно в этом. Но можно обмануть даже его в своих целях. И начать понемногу ставить галочки на все задания в своем to do list-е. 1. Если у вас еще нет to do листа, где записаны задания, то самое время его создать. Вы видите ваши обязанности, точные задачи и срок...

Конфликт и негатив это то, с чем приходится сталкиваться так, как мы живем в обществе. Но как избегать их и токсичных людей? Во- первых, почему вам нужно избегать таких случаев? Вы растрачиваете свою энергию впустую, портите отношения с людьми, вы сами начинаете являться для окружающих токсичным человеком, если даже не вы инициатор ситуации. В этой статье будут предложены cпособы, чтобы предотвратить конфликты и правильно их избегать. 1. Научитесь засекать в какой момент ситуация выходит из-под контроля и возникнет конфликт...