Записки мануального терапевта

Что такое синдром ранней сидячей смерти и как его избежать. В 2010 году американские ученые открыли новый синдром - ранней сидячей смерти Sedentary Death Syndrome. Как выяснилось, за последнее время у людей сильно сократилась физическая активность, и при этом люди стали не столько ходить-стоять-лежать, сколько сидеть. Впору называться не «хомо сапиенс», а «хомо седенс» - «человек сидящий». Конечно, человек умирает не от того, что сидит. Но когда он сидит, он дряхлеет и стареет раньше времени. Его...

Вы можете ожидать, что у вас болит спина, но слабость или боль в ногах и онемение рук также являются симптомами грыжи межпозвоночного диска. Что такое скользящий диск? От слишком высоких каблуков до плохого питания - ваша спина может начать болеть по ряду причин. Иногда, когда амортизирующие диски в позвонках сдвигаются или разрываются, их гелеобразный центр может давить и раздражать окружающие нервы. Результат? Вы можете чувствовать сильную боль. Почему у вас сдвинулся диск? С возрастом гель на этих дисках начинает вытекать, и появляется риск повреждения...

Около 40% людей в то или иное время страдают от защемления седалищного нерва (Ишиас). Я опишу пару признаков того, как узнать , что боль в вашей спине возникла именно из-за ишиаса. Боль распространяется по вашей ноге По строгому определению, под ишиасом понимается боль, вызванная повреждением, давлением или воспалением седалищного нерва. Этот нерв, самый длинный и широкий в теле, идет от нижней части спины, проходит глубоко в ягодицы, вниз по задней части каждой ноги, до подошв ступней и больших пальцев ног...

Вы можете подумать, что аспирин и ибупрофен взаимозаменяемы, когда речь идет об облегчении боли, но это не так. Имея в домашнем арсенале несколько таблеток одного и того же действия, сложно выбрать - какую и когда пить? Два безрецептурных препарата, которые кажутся наиболее взаимозаменяемыми, это аспирин и ибупрофен: оба они являются нестероидными, противовоспалительными препаратами (НПВП), которые выпускаются на рынке в течение многих лет. Но подождите, они похожи, но не взаимозаменяемы. «Только...

Боль или неприятные ощущения в правом боку могу появиться у любого человека. Важно правильно оценить характер этого недуга, чтобы понять насколько всё серьезно. Когда это началось? Сколько это продолжалось? Боль постоянная или появляется периодами? Боль острая или тянущая, притупленная? И пока вы оцениваете все это, я расскажу о 9 возможных причинах боли в правом боку. Желчный камень Если боль находится в правом верхнем углу живота, это может быть связано с желчнокаменной болезнью, особенно если боль усилилась после еды или появилась после употребления жирной еды...

Занятия йогой - одни из самых популярных и посещаемых в фитнес центрах. На них идут, чтобы снять стресс, сбросить лишний вес, восполнить недостаток движения и вылечить больную спину и суставы. Плавные движения и спокойный ритм наводят на мысль о близости исполнения заветной мечты посетителя фитнес клуба: сильно не напрягаясь, получить максимальный результат. Однако, многих желающих поправить своё здоровье ждёт разочарование. Ежемесячно ко мне на приём приходят десятки человек, систематически занимающихся йогой, в их числе и сами инструкторы...

Под кожей подошвенной части стопы от пятки до основания пальцев располагается плотное образование – подошвенная (плантарная) фасция. Она помогает удерживать дугообразную форму свода стопы подобно тому, как натянутая тетива удерживает дугообразную форму лука. На протяжении многих лет во время стояния, бега, ходьбы, подошвенная фасция трудится, принимая на себя вес тела. Однако, если нагрузка становится слишком интенсивной, даже такое плотное образование может не выдержать и начать разрушаться. Слабым местом подошвенной фасции является зона крепления её к пяточной кости...

Что же делать, если от длительного сидения поясница болит, а работа вынуждает сидеть? Наиболее частым способом уменьшить нагрузку на мышцы поясницы является использование спинки стула в качестве опоры для спины. Однако, это не всегда возможно. Из-за индивидуальных различий выраженности физиологических изгибов позвоночника (лордозы и кифозы) кому-то удобнее будут прямые вертикальные спинки стульев, кому-то отклоненные назад, а кому-то необходимо, чтобы спинка обязательно имела дугообразную форму...

Позвоночник иногда называют «позвоночным столбом», как бы намекая на прочность и ровность структуры, дающей телу опору. Однако, если посмотреть на позвоночник сбоку, то заметно, что он не прямой, а имеет изгибы вперёд и назад. Изгиб дугой (выпуклостью) вперед называется «лордоз». В норме их два: один в шейном отделе позвоночника, другой в поясничном. Если же изгиб позвоночника направлен дугой назад, то он называется «кифоз». В норме кифозов также два: один расположен в грудном отделе, другой в крестцовом...

Туннельный синдром – один из частых и любимых диагнозов у невропатологов. К сожалению, он не всегда ставится обоснованно, что может приводить к назначению излишних процедур и затягиванию процесса выздоровления. Наверное, поэтому в последнее время от подписчиков приходит много вопросов, касающихся этой патологии. Более точное научное название туннельного синдрома – туннельная компрессионно-ишемическая невропатия. Этим мудрёным термином обозначают заболевание нерва, которое вызвано сдавливанием (компрессией) нерва окружающими тканями...

Наверное, каждый из нас хоть раз в жизни испытывал онемение и покалывание в IV (безымянном) и V (мизинце) пальцах кисти после того, как ударился локтем, долго лежал на боку, опираясь на руку, или держал что-то (инструмент, телефон, книгу, джойстик и пр.) согнутой в локте рукой. Обычно неприятные ощущения самостоятельно проходили довольно быстро после смены неудобной позы. Однако, возможны ситуации, когда онемение не только не проходит, но, наоборот, прогрессирует и дополняется болью и нарушением движения пальцев рук...

Заболевание периферических артерий (атеросклероз) Также известен как заболевание периферических сосудов или уплотнение артерий. Зпа происходит, когда отложения, известные как образование бляшек в артериях...