Алекс и Ольга fitness consulting

Ну разве что десерты с кофе заходят, пиццы и роллы. А так всегда жирно, солено, перчено. Чересчур. Закажешь - а потом думаешь - ну сам вкуснее приготовишь и точно полезней. Вообще нафига столько соли. Думаю, просто продукты несвежие...

Уже кучу копей сломали, споря о том, эффективен карнитин или нет. Если на гр и прочей фарме сидит, то наверное нет. Из моего опыта - работает. Только тренить надо соответствующе. Как здесь примерно... Мне он заходит...

Я родился и вырос Сочи, а потом 20 лет провел в Сибири. Когда-то у меня был свой дом с садом 8 соток и почти круглый год у меня были свои фрукты и ягоды. Так что в магазине мы брали лишь картошку. И вода из колодца была...

Немного из моего опыта. - Мне приходилось тренировать человека после онкологии щитовидки. А что, все хотят быть в хорошей форме..

Кардио хоть и является важным компонентом для снижения веса, однако многие переоценивают его значение и из-за этого использую его неэффективно, занимаясь, например, только на дорожке, и игнорируя силовые упражнения...

Как подтягиваться для широкой спины - от нашего тренера Александра @alex_kochetkovft. - Был момент, когда я не мог подтянуться. Но в 10 классе за меня взялась физрук. Она заставляла меня много подтягиваться...

Отведение - приведение ног на самом деле очень важные движения. Причём не только для девушек. Баланс между силой мышц средней ягодичной и приводящими отвечает за равновесие на 1 ноге. Это важно для жизни,...

Во многих городах есть национальные парки. И это отличное место для того, чтобы закрыть недобранные 10 к. ежедневных шагов. В Сочи таких мест вообще огромное количество. Вот наш небольшой трек с фото по Тисо-самшитовой роще. Для людей со слабой подготовкой есть малый круг. Но это для совсем со слабой. С нами шла мама, 67 лет, ничего, по большому пробежала неплохо. Однако и на малом круге есть что посмотреть - тысячелетий тис, папоротники на деревьях и скамеечка здоровья... Большой круг интересней...