Поймай свой Дзен

В наше время проведено много исследований, подтверждающих положительное влияние медитации на мозг. Остановимся на исследовании Гарвардского университета, где ученые обнаружили, что медитация восстанавливает серое вещество мозга за восемь недель. В исследовании 16 участников подвергались мониторингу с использованием магнитно-резонансной томографии (МРТ) сначала за две недели до участия в эксперименте, а также после завершения эксперимента. Участники исследования медитировали по 30 минут...

Вы заметили, что в вашем сознании всегда присутствует внутренний голос (и его невозможно контролировать)?           Голос редко заботится о том, что происходит сейчас. Вместо этого он анализирует прошлое и мечтает о том, что произойдет с нами в будущем.           В одном случае, он напоминает вам о неприятной ситуации, которая произошла с вами вчера, в другом случае напомнит о раздражающем замечании, которое коллега на работе бросил вам в лицо на прошлой неделе. Даже если вы отлично проводили время пять минут назад, настроение может быть автоматически испорчено...

Медитации каждый день помогут вам справиться со стрессом и ритмом жизни современного общества. С помощью медитации вы можете научиться успокаиваться и сосредотачивать свой ум так, чтобы постоянный поток мыслей с заботами о счетах, стрессом на работе и работой по дому, которая должна быть сделана, на некоторое время прекратился. Часто люди думают, что поймать состояние медитации это что-то непостижимое для обычного человека и для того чтобы почувствовать это вы должны пройти...