Иван Дементьев

Не утренний человек? У нас есть для вас печальная новость: пара связанных с этим опросов, проведенных Amerisleep, обнаружила, что ранние пташки сообщают о более высоких уровнях производительности, зарплат и качества жизни, чем у тех, кто спит поздно. И не только ранние пташки - действительно ранние пташки. Amerisleep по отдельности опросили 510 «ранних пташек» (здесь мы имеем в виду тех, кто обычно встает и в них между 4 и 7 часами утра) и 506 «поздних пташек» (людей, которые просыпаются в период с 8 до 12 часов), чтобы выяснить, как определенно просыпаются...

Если ваша обычная практика перед сном включает в себя завершение работы с отличной книгой, у вас все получится. Мы знаем, что вы уже знаете это (вот почему вы продолжаете делать это!), Но чтение перед сном не только работает для вас - кажется, что оно дает удивительные, самооценочные преимущества для масс, согласно недавнему опросу .  Сайт по обзору продукции для матрасов и сна Sleep Junkie взял на себя смелость опросить 1000 человек об их привычках сна и процедурах перед сном, а именно о том, читают они или нет в постели...

Если вы ворочаетесь всю ночь или страдаете от проблем со сном,возможно, виновата ваша спальная позиция (по крайней мере, частично). Когда ваше тело находится в плохом положении для сна, ваш мозг издает тревогу, чтобы проснуться, что приводит к нарушению режима сна, который может повторяться всю ночь напролет. Вместо того, чтобы просыпаться освеженным, у вас болят мышцы и суставы - и не только потому, что вы, возможно, заснули с шеей под странным углом. Ваш мозг издает тревогу, ведущую к плохому качеству сна, когда вы по не очень хорошей спящей причине по важной причине...