Трюки, которые сделают тебя увереннее
Наше тело тесно связано с психикой, поэтому можно использовать простые приемы, чтобы повлиять на свое внутреннее состояние: Часто источником неуверенности становятся собственные мысли. Чтобы изменить их, нужно осознанно управлять своим внутренним диалогом: Перед важными событиями представь, как ты успешно справляешься с задачей. Визуализируй детали: что ты делаешь, как чувствуешь себя, как реагируют окружающие. Этот прием помогает мозгу подготовиться к успеху и уменьшает тревожность. Уверенность растёт с каждым успешным опытом. Начни с выполнения небольших задач, которые ты можешь контролировать...