Правильное питание

Инозитол является питательным веществом и высоко ценится за полезные свойства, которые эти вещества дают нашему телу. Особенно эффективен инозитол при лечении тревоги и стресса. Органическое соединение, принадлежащее к семейству витаминов группы В, которое можно получить, если мы добавим в наш рацион продукты, богатые инозитом. Кроме того, инозит, будучи водорастворимым витамином, легко выводится с мочой. В этой статье мы поговорим о влиянии этого питательного вещества на организм и о том, какие 12 продуктов, богатых инозитом, необходимо вводить в свой рацион...

Если мне нужно похудеть или поддерживать форму, я всегда отдаю предпочтение здоровым, питательным и низкокалорийным блюдам. Одно из блюд-панацей для любой диеты — салаты. Поэтому, как только мы вынуждены есть вне дома, мы решаем заказать салат. Но мы не отдаём себе отчёт, что некоторые из салатов содержат большое количество калорий и не помогут нам похудеть. Вот почему важно знать, какие салаты больше всего подходят для похудения, при этом сочетать продукты так, чтобы нам не наскучило однообразие...

Какие преимущества дают семена чиа? Сегодня речь пойдёт о знаменитых семенах чиа, которые обязательно присутствуют в рационе голливудских звёзд. Это семена, произрастающие в Мексике и Гватемале, с характерным мягким вкусом, похожим на орех. Семена чиа отлично сочетаются с фруктами и йогуртом, а также дают человеческому организму ряд важных преимуществ: 4 завтрака с семенами чиа, которые вы полюбите Не знаете с чем употреблять чиа? Мы приготовили для вас простые рецепты здоровых завтраков, которые наполнят ваш день энергией...