ЗОЖ ТАЙМ

Вот вроде скинули 3 кг, а потом снова набрали, но уже 5. Ещё раз сбросили — опять откат…и так по замкнутому кругу… Если так продолжать и дальше, кроме лишних кг, могу появиться реальные проблемы со здоровьем. Когда уже на третьем этаже - отдышка, сердце работает на износ, постоянно ломит спину, ноги ноют, даже если никуда не ходили, а половина месячной зарплаты уходит на лекарства… Я понимаю: когда тысячная попытка сбросить вес не приносит результата, просто руки опускаются… Но все беды от того, что вам просто никто не объяснил — диеты не работают! Они всегда заканчиваются срывами...

В 21 веке все стремятся выглядеть идеально, и каждый второй мечтает постройнеть и привести своё тело в порядок. К сожалению, не всегда получается так, как хочешь. Почему❓ Да, потому что у вас есть мозг, который худеть не хочет...

Друзья, у меня для ВАС приятная новость! Если Вы: Уже давно планируете, но никак не можете взять под контроль свое питание и привести фигуру в норму Уже не раз пробовали снижать вес, худели и снова на

Лептин – главный помощник в регулировании энергетического баланса в организме! Гормон вырабатывается жировыми клетками и отвечает за чувство насыщения. Мы плотно поели, в мозг поступил сигнал о насыщении...

Время – ценнейший ресурс, которым нужно пользоваться с умом! И только нам выбирать на что его тратить – на деструктивные новости и весь тот инфомусор, который сейчас вокруг коронавируса или же посвятить этот период саморазвитию, общению с близкими людьми, уделить время себе, своему здоровью, отношениям, финансам, прочитать отложенные, но так и непрочитанные книги, пройти онлайн-обучение... Выживает тот, кто умеет адаптироваться и сейчас самое время подстроиться под окружающую реальность: научиться эффективно использовать стены собственного дома или квартиры...

Друзья, в новом видео мы говорили о молоке и молочных продуктах. Молочные продукты нужны, важны и являются неотъемлемым компонентом полноценного сбалансированного рациона человека. И просто так исключать целую категорию продуктов из рациона не рекомендуется! Риски при употреблении молочных продуктов связаны с пищевой аллергией на молочный белок, а также с лактазной недостаточностью. Если у Вас диагностированная и симптоматически подтвержденная пищевая аллергия, то стоит позаботиться об альтернативных...

Друзья, от Вас было много вопросов по поводу того, какие привычки должны быть и как их встроить в свою жизнь. Привычки могут быть абсолютно разными, все зависит от Ваших целей. Главное постепенно внедрять их в свою жизнь, не менять привычный уклад резко и категорично, и тогда все получится! Вот мой личный топ привычек, которые помогают мне оставаться в постоянном весе, не переедать и чувствовать себя хорошо, как по самочувствию, так и в работе организма: 1. Всегда читаю этикетки. Обращаю внимание...

Густые крепкие волосы испокон веков считались – эталоном женственности и красоты! Сегодня же мы ищем различные средства, маски и крема, которые помогут нашим волосам «расти» буквально на глазах, но такого почему то не происходит, а все потому, что лучшее, что мы можем сделать для своих волос – это напитать их изнутри, то есть обратиться к своему режиму дня и питания и сбалансировав его, обогатив железом и белком, результат не заставит себя долго ждать – волосы станут здоровее и привлекательнее, а добавив сюда правильный уход, мы вернем им объем и пышность...

И перед тем как рассказать вам об углеводах, нужно ответить на вопрос- кому их можно есть? Если мы говорим о спортсменах или циклических видах спорта, то углеводы нужны (как простые, так и сложные). И, зачастую, во время интенсивных нагрузок на гипертрофию или во время марафонских забегов спортсмены употребляют изотоники и увеличивают долю углеводов в питании. Поэтому если вы бегун или спортсмен на массе, Вам углеводы нужны и в количестве не менее 4 грамм на кг веса. Ну а распределение, как всегда - 80% сложных и 20% простых...

Знакома ситуация? Воскресенье. После субботних посиделок с друзьями ты смотришь календарь и понимаешь, что уже весна и лето совсем не за горами, а с набранными за зиму килограммами не так-то просто расстаться! И ты начинаешь сидеть в интернете, на сайтах и форумах в поисках чудо – диеты и решаешь начать новую жизнь с понедельника. И вот он заветный понедельник и ты начинаешь свой день правильно со стакана воды, овсянки и зеленого чая, не ешь сладкого, отказываешься от печенек и пирожков и даже идешь...

Угри, отеки и лишний вес не добавляют шарма и привлекательности нашему телу! Как предотвратить и избежать проблем с кожей и ее преждевременного старения? В основе многих проблем как с кожей, так и со здоровьем в целом лежат 3 причины: стресс, соль и сладкое. И именно несоблюдение баланса приводит к дисбалансу в нашем теле! Сюда не относятся причины, связанные с заболеваниями почек, сердца, анемии, венозной недостаточности и т.д Все 3 кита тесно связаны и плотно взаимодействуют в организме! Когда...

Нам говорят, просто держи дефицит, и ты будешь худеть! Это закон! Да закон, но термодинамики! Он прекрасно действует при маркировке продуктов, во время сжигания в калориметре и при продаже суперэнергетических батончиков и низкокалорийного печенья, но человеческий организм живет по другим законам! И Если бы принцип меньше ешь и больше тренируйся работал, то во всем мире не было бы столь печальной статистики по ожирению и диабету! Неужели все эти люди прожорливы и ленивы? Отнюдь... Мне кажется, просто...