Бойцовский клуб

Сегодня я расскажу вам о 5 основных принципах тренировок Тома Уотсона. Как утверждает сам боец, придерживаясь их он вышел на тот уровень на котором находится сейчас. 1). Гимнастические кольца - снаряд который прокачает каждую твою мышцу. Если вы участвуете в боях ММА или, по крайней мере, стремитесь к этому, то каждая ваша мышца должна быть подготовленной к нагрузке и вовремя сработать когда это потребуется. Том считает, что даже если ты жмешь огромный вес от груди при жиме лежа, загнав тебя на гимнастические кольца ты попросту «сдуешься»...

Даже самый низкий показатель этого ТОПа достаточно мощный. Владея такой силой удара как 5-ый по счету сегодняшнем списке боец и совмещая это с правильным попаданием вы можете с легкостью отправить противника в долгий нокаут. Многие не знают, но для нокаута достаточно силы удара равной 15 кг. И так, приступим. ТОП 5 сильнейших ударов бойцов разных единоборств : 5. Кунг-Фу Я думаю, что каждый наслышан о эффективности тренировок в Китае. Эти ребята медитируют по несколько дней, ломают друг другу о спину палки и сгибают копья шеями...

Ну, здравствуй,боец. Если ты попал на эту страницу значит тебе, судя по всему, хочется научиться «тушить свет» свои противникам с одного удара. К сожалению не все так просто. Далеко не каждый современный профессиональный боксер является нокаутером, это зависит от качеств которые даны тебе от природы. Кому то дано, а кому то нет. Но, расстраиваться тоже не стоит. Упорными тренировками ты сможешь в разы увеличить свою силу удара и тебе даже «вырубать» никого не придется, что бы дать понять противнику, что с тобой связываться опасно...

У многих упоминание о кик-боксинге ассоциируется с «вертушкой». Этот удар очень эффектен и красив, но так ли он эффективен как кажется или может вообще не стоит выполнять его, особенно в уличной драке? Ответы на эти вопросы вы найдете в данной статье. Любой кто видел как выполняется подобный удар понимает, что во время его исполнения за счет разворота набирается очень большая скорость и поток энергии и если попасть таким ударом в цель, то будет очень не сладко. Действительно так и есть. Точка соприкосновения с противником должна быть стопа, а в идеале пятка...

Боксерские мешки - это, пожалуй, самый распространенный предмет инвентаря настоящего бойца. Его используют на тренировках любого вида ударных дисциплин. Так же он есть дома у тех, кто занимается самостоятельно. Многие новички, особенно те, которые планируют заниматься дома сами сталкиваются с затруднениями при выборе боксерского мешка. Конечно, их же действительно множество видов и вряд ли кому нибудь будет сразу понятно для чего каждый из них и какой будет подходить тебе лучше всего. Сегодня мы все это узнаем, а так же некоторые рекомендации по их уходу...

Почему это так важно - крепкие кисти рук? Все, на самом деле, очень просто. Вы можете иметь очень сильные руки или от природы умение «вырубать», но ничего из этого не пойдет вам на пользу если у вас не будут достаточно крепкими кисти рук. Если же не уделять этому внимание вас попросту ждут многочисленные травмы и ничего с этим не сделать, кроме как устранять этот недостаток. Я дам вам несколько простых и действительно эффективных упражнений, их может выполнить каждый и конечно же их можно выполнять в домашних условиях...

Из-за отсутствия качественной системы измерения очень сложно определить сильнейший удар между бойцами различных видов спорта. К сожалению в мире еще нет универсальной системы фиксации скорости и силы удара во время боя (а говорить мы сегодня будем именно о силе удара во время поединка). По этому, зачастую фанаты самостоятельно создают ТОПы и рейтинги на свой лад. Для оценочного материала зачастую оперируют мнением судей, ростом, весом, позицией, дистанцией и т.д. Система оценки «CompuBox» - программа, которая делает анализ матча и отслеживает движения бойцов...

К огромному сожалению очень маленькое количество боев Брюса Ли было записано на камеру или каким либо образом задокументировано, но несмотря на это Брюс остается тем человеком, который не заставит вас сомневаться в своей силе и уж точно не позволит противнику каким либо образом навредить себе. На протяжении всей жизни этот легендарный человек стремился доказать, что человеческое тело и возможности не имеют границ совершенства, при том, что он не являлся каким либо роботом. Это значит, что единственный верный путь к успеху - это регулярные и упорные тренировки...

Сегодня поговорим о том, что иногда не так страшно получить удар, как последующие от него падение. Да, бывает такое, что пропустил и неожиданно получил по лицу. Сегодняшняя проблема заключается в том, что большинство тренеров не дает никаких знаний своему ученику о том как правильно вести себя в падении. Есть несколько правил, которые обеспечат вам максимальную безопасность во время и после падения : К примеру, если вы получили толчок в спину и падаете вперед вам нужно сделать своеобразный кувырок : с мышц плеча перекатиться на лопатку и далее на поясничный отдел...

Суплекс или другими словами Прогиб - один из самых лучших способов заставить противника потеряться в пространстве и хороший способ выйти на болевой или удушающий, который приведет к досрочной победе над противником. Как же правильно выполнить прием и не травмировать себя при его проведении? Оборудование Для начинающих первое время необходимо использовать в качестве противника специальный манекен или тяжелый боксерский мешок. Если вы хотите добиться правильной техники, рекомендую брать тентовый боксерский мешок или чучело ростом около 180 сантиметров...

Лоу-кик — это удар нижней частью голени в бедро противника. Если, все на столько просто — почему же не каждый из профессиональных бойцов пользуется им? Лоу-кик достаточно травмоопасный удар и нужно научится попадать им. Удар действительно является очень эффективным и если ты решил использовать его в своем арсенале я объясню тебе все, что нужно знать о нем. Для того, что бы бить максимально сильно и хлестко в определенных ситуациях помогает подшаг впереди стоящей ногой. Как это работает : если...