FitnessMMAnia

Чтобы убрать живот, не спешите сразу к силовым тренажерам. Иначе есть большая вероятность накачать кубики прямо поверх жировой подушки. Красоты такой «пресс» не прибавит и от риска преждевременной смерти, связанного с ожирением, тоже не спасет. Что же делать, чтобы убрать пивной живот? Алгоритм действий – в этой статье. Откуда берется пивной живот? Думаете, его просто так называют пивным, а само пиво тут ни при чем? Не тут-то было! Пиво делают из хмеля, а в его шишечках содержится 8-пренилнарингенин...

Чтобы проводить результативные упражнения на развитие мускулатуры и поднимать более тяжелый вес, следует поработать над развитием силы. В следующей статье предлагаем вам ознакомиться с принципами на увеличение силы и пройти нашу программу тренировок, чтобы развить силу мышц...

Лучшие упражнения для мощной и сильной спины Тяга штанги в наклоне Одно из лучших упражнений для увеличения и силы, и массы спины. Рекомендую выполнять с большим весом и пользоваться лямками. Тяга в наклоне, также хорошо нагружает бицепс. Делая это упражнение старайтесь держать спину максимально параллельно полу. Подтягивая вес к поясу старайтесь свести лопатки в верхней точке, а потом подконтрольно опускайте его максимально растягивая мышцы. Становая тяга С одним уточнением. Чтобы нагрузить максимально именно спину, советую делать тягу с высоких плинтов...

Для многих развитие больших рук является приоритетным в тренировках и именно для вас, а так же тех, для кого руки являются отстающей мышечной группой мы разработали тренировку представленную ниже которая строится по принципу супер-сетов. Когда мы говорим о тренировке рук то в первую очередь подразумеваем прокачку двуглавой мышцы (бицепса) которая отвечает за сгибание руки, а так же трехглавой (трицепса) который отвечает за разгибание. Данная тренировка должна быть вынесена в отдельный тренировочный день так как данный подход в тренинге поможет вашим рукам лучше расти...

Последние исследования показывают, что сильный «памп» или же кровенаполнение (жжение) в мышцах напрямую связанно с мышечным ростом и в основе многих тренировочных методик ПРО атлетов включена много повторная работа для большей мышечной наполненности. Помимо много повторного режима еще одним действенным способом «напампить» ваши мышцы является выполнение упражнений в комбинациях. Мы выполняем несколько упражнений без отдыха тем самым увеличиваем время работы мышц а так же наполняем мышцы кровью....