Rus Volley

Вода до тренировки: Выпейте 2 стакана за 2-3 часа до тренировки, затем 1 стакан перед началом занятий за 10-20 минут. В очень жаркую или очень холодную погоду вам требуется больше воды, примерно 1,5-2,5 стакана...

Профессиональный ли вы игрок, или же любитель, ваши кроссовки должны оптимально подходить для вашего вида спорта. Ведь покупая повседневную обувь, мы не хватаем с полки первые попавшиеся, которые нам понравились внешне. Мы выбираем именно ту модель, которая максимально подходит нашему образу жизни и комфортна для наших ног. То же касается и волейбольной обуви. Используя, например, для волейбола обувь для бега, вы вместо удовольствия от игры, можете легко получить травму. Чем отличаются кроссовки...

Для начала следует определиться в каком помещении вы будете использовать мяч. Если вы будете играть в помещении, то советуем выбирать классический мяч с плотным синтетическим покрытием. Такой мяч сначала обматывают армированными нитками и затем наносят слой натуральной или синтетической кожи. Мячи с плотным синтетическим покрытием совсем не годятся для уличного волейбола, т.к. они не любят прямых солнечных лучей и резких перепадов температуры. Для игры на улице подойдут покрытые микрофиброй шитые мячи с водозащитной пропиткой...