Из-за стремительного распространения вируса власти разных стран вынуждены прибегать к введению карантина. Вместо того чтобы поддаваться страху перед инфекцией или, наоборот, пренебрегать мерами безопасности, лучше некоторое время побыть в домашней изоляции. На первый взгляд может показаться, что так вы точно попрощаетесь с хорошей физической формой...
#Инструкция #АтлетикаКак 400 м #ТехникаБега на 400 В отличие от других спринтерских дистанций бег на 400 м называют спринтерским марафоном. Эта дистанция требует от спортсмена спринтерских качеств, отличающихся от других спринтерских дистанций, – скоростной выносливости и умения оптимально распределить на дистанции силы. Эти специфические качества не позволяют большинству спортсменов сочетать 400-метровую дистанцию с другими. Техника бега на 400 м. включает следующие этапы: ✅ Низкий старт с установкой...
Можно ли есть сладкое перед сном? 🌙 #дляновичков #зож #какначатьздоровуюжизнь Проверить вашу силу воли очень просто — нужно всего лишь предложить вам кусочек торта или шоколадку перед сном. В следующий раз, когда рука потянется перед сном к шоколадке помните: 🔺Сладкое перед сном увеличивает жировые отложения 👿 Чай с пирожным на ночь или шоколадные конфеты в постель — со временем это становится привычкой, которую не так-то легко одолеть. И вот вы уже отмахиваетесь, когда кто-то напоминает, что во вкусной булочке содержится огромное количество калорий...
#Инструкция #АтлетикаКак 📉Как оценить интенсивность потоотделения: 🔹Проведите тренировку продолжительностью не менее одного часа в обычных или более тяжелых чем обычно условиях. 🔹Перед тренировкой и после нее взвесьтесь без обуви и в минимуме одежды. Перед взвешиванием после тренировки оботритесь полотенцем. Запишите объем жидкости, выпитой во время тренировки (в литрах)...
