Хорошеем после 40. Минус 50 кг

👉 Мне 47 лет, я похудела на 58 кг и успешно сохраняю вес. Может быть, пришла пора познакомиться? 🚩9 сентября в 19:00 пройдёт презентация книги Рецептов, которые помогли мне сбросить вес! Книга на фото. Кето-лайт для здорового похудения. Презентация книги и встреча со мной состоится в ТЦ Европейский в магазине Читай город в 19:00. Приезжайте потому что будет интересно. ❤️

Экзосомы. Самое новое средство омоложения https://t.me/mashatafie

Итальянский шоко Итальянский шоколадный бисквит с вишней ▌ Ингредиенты: Для бисквита: - 30 г льняной муки 🌾 - 30 г какао-порошка (золотой ярлык) 🍫 - 60 г пудры эритрита 🍭 - 3 яйца 🍳 - 60 г сметаны 20% жирности 🧀 - 30 гр растопленное сливочного масла - Ванилин 🌿 - 2 чайные ложки разрыхлителя 🧂 Для начинки: - 250 г творожного сыра 🧀 - 200 г сливочного масла (Брест-Литовский) 🧈 - 8 капель жидкой стевии 🍯 - Ванилин 🌿 - 200 г кето-джема из вишни 🍒 Для глаури: - 1 ст ложка пудры эритрита - 50 мл сливок 33% - 10 мл сок лимона ▌ Приготовление: 1. Приготовление бисквита:    - Смешайте льняную муку, какао-порошок, пудру эритрита и разрыхлитель. 🧂    - В отдельной миске взбейте яйца до белой пены, добавьте сметану и растопленное масло. Ещё раз перемешайте🍳    - Постепенно добавляйте сухие ингредиенты к яйцам, тщательно перемешивая. 🧂    - Переложите тесто в форму, подходящую для микроволновки. Готовьте 6-8 минут при мощности 800 ватт 🔥    - Остудите бисквит и нарежьте его на 5 частей. 🍰 2. Приготовление крема:    - Взбейте творожный сыр с размягченным сливочным маслом до однородной консистенции. 🧀    - Добавьте жидкую стевию и ванилин, продолжая взбивать до пышности. 🍰 - Смешайте крем и джем из вишни. 3. Приготовление кето-джема из вишни:    - Растопите 50 г сливочного масла на сковороде. 🧈    - Добавьте 300 г свежей или замороженной вишни без косточек и столовую ложку пудры эритрита. 🍒    - Обжаривайте 7-10 минут, затем снимите с огня и пробейте блендером. 🍓 4. Сборка десерта:    - Прослоите бисквитные коржи кремом. 🍰 - Сверху полейте глазурью. Для этого мешайте 1 ст ложку пудры эритрита, 50 мл сливок 33%, 1 ст ложку лимонного сока. По желанию посыпьте Ореховой крошкой, укрась е ягодами и листочком мяты.    - Уберите десерт в холодильник на 1 час для пропитки. 🧊 ▌ КБЖУ на весь десерт: - Калории: 2625,6 ккал 🔥 - Белки: 69,6 г 🍗 - Жиры: 241,4 г 🥑 - Углеводы: 53,6 г 🍞 ▌ Примерный вес десерта: Примерно 1000 г (вес может варьироваться в зависимости от размера бисквита и количества начинки). ▌ КБЖУ на 100 г: - Калории: 262,56 ккал 🔥 - Белки: 6,96 г 🍗 - Жиры: 24,14 г 🥑 - Углеводы: 5,36 г 🍞 Приятного аппетита! 🎉

Какой купальник идёт мне больше всего? Мне 47 лет и я похудела на 58 кг. Последнее фото - я до похудения.

"Панчо кучерявый". Готовлю крем и собираю торт ▌ Панчо Кучерявый Быстрый Кето-рецепт 🍰 Для бисквита: - 10 г растопленного сливочного масла или 10 г оливкового масла 🧈 - 1 яйцо С0 🍳 - 15 г миндальной муки 🌰 - 15 г какао "Золотой ярлык" 🍫 - 0,5 ч.л. разрыхлителя 🧂 - 2 г эритрита + сукралоза (у меня DopDrops Maxi) 🥄 - 1 ч.л. сметаны 20% 🥛 - 15 ягод голубики 🍇 Для крема: - 200 г сметаны 20% 🥛 - Подсластитель по вкусу (я добавила 5 капель стевии) 🥄 - Немного ванилина 🌿 - 30 г дроблёного грецкого ореха 🌰 - 50 г свежего или консервированного ананаса 🍍 Приготовление: 1. Бисквит:    - Замешиваем в кружке тесто для бисквита вилкой. 🧼    - Добавляем туда ягоды. 🍇    - Готовим в этой кружке в микроволновке 2 минуты при мощности 800 Вт. 🔥    - Достаем, вынимаем из кружки, даем остыть, режем на кубики. 🍽️ 2. Крем:    - В сметану добавляем подсластитель и ванилин, перемешиваем. 🥛    - Отложите 1/3 сметаны в отдельную ёмкость. 🧼    - В остальную сметану добавьте нарезанный ананас и орехи (оставьте немного орехов для посыпки сверху). 🍍🌰    - Перемешайте крем, выложите в него кубики бисквита и тоже перемешайте. 🍰 - выложите торт на тарелку, прижайте ему форму пирамидки. Сверху обмажьте белым кремом, который мы отложили. 3. Финальные штрихи:    - Растопите 1 кусочек низкоуглеводного шоколада и полейте тортик сверху. 🍫    - Посыпьте грецким орехом. 🌰    - Дайте немного постоять в холодильнике. 🍦 КБЖУ на весь тортик (примерно 500 г): - Калорийность: 915 ккал 🔥 - Белки: 34 г 🍗 - Жиры: 88 г 🥛 - Углеводы: 33,14 г 🥄 КБЖУ на 100 г: - Калорийность: 183 ккал 🔥 - Белки: 6,8 г 🍗 - Жиры: 17,6 г 🥛 - Углеводы: 6,63 г 🥄 Всё готово! 🎉

🌺ПРИГЛАШАЮ!🌺 🚩🚩🚩9 сентября в 19:00 👉Презентация моей новой книги рецептов в "Читай Город", ТЦ Европейский, Москва, метро Киевская. Буду отвечать на вопросы и подписывать книги. 👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. @tafje -58 кг. Личный опыт похудения. 👉 Мой сайт: ketolite.ru 👉 Телеграм: t.me/...fie Канал "Хорошеем после 40. Минус 50 кг" на Дзене - dzen.ru/...fje

👉 Мой обед. Сбросила 58 кг и держу вес в 47 лет. Подробнее в Телеграм канале: https://t.me/mashatafie 👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. @tafje -58 кг. Личный опыт похудения. 👉 Мой сайт: ketolite.ru 👉 Телеграм: t.me/...fie 👌 Бесплатный информационный курс по Кето-лайт Маши Тафье: clck.ru/...ccq Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - dzen.ru/...fje Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.

👌Мой низкоуглеводный обед. Рагу из овощей, льняной хлеб (рецепт здесь) и скумбрия холодного копчения. Очень вкусно, очень сытно. И не нужно считать калории. Благодаря такому питанию я могу есть ДОСЫТА и сохранять вес после того как сбросила 58 кг к 47 годам! 👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. @tafje -58 кг. Личный опыт похудения. 👉 Мой сайт: ketolite.ru 👉 Телеграм: t.me/...fie 👌 Бесплатный информационный курс по Кето-лайт Маши Тафье: clck.ru/...ccq 🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - dzen.ru/...fje Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.

Немного фото из моей поездки в Анталию. Мне 47 лет, я похудела на 58 кг. Последнее фото это жесть. Хотела удалить, но оставила.

Чем отличается еда на фото от обычной еды? Тем, что в ней экстремально мало углеводов! 🔥 Вот шесть полезных свойств такой низкоуглеводной диеты: 1. Снижение веса: Низкоуглеводная диета способствует быстрому снижению веса за счет уменьшения потребления и повышения расхода калорий и снижения уровня инсулина, что приводит к уменьшению задержки жидкости в организме и усиленному сжиганию жировых запасов. 💪🔥 2. Контроль уровня сахара в крови: Ограничение углеводов помогает стабилизировать уровень сахара в крови, что особенно важно для людей с инсулинорезистентностью, диабетом или преддиабетом. 🩺✅ 3. Улучшение метаболизма: Низкоуглеводная диета может повысить метаболизм, так как организм начинает использовать жиры в качестве основного источника энергии. 💪🔥 4. Снижение аппетита: жиры, которые преобладают в низкоуглеводной диете, способствуют более длительному чувству сытости, что помогает контролировать аппетит и избегать переедания. 🍗🥚🥛 5. Улучшение здоровья сердца: Некоторые исследования показывают, что низкоуглеводная диета может снизить уровень триглицеридов и повысить уровень "хорошего" холестерина (ЛПВП), что положительно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы. ❤️ 6. Повышение энергии: После адаптации организма к низкоуглеводной диете многие люди отмечают повышение уровня энергии и улучшение общего самочувствия. 🚀😊 Важно помнить, что любые изменения в питании должны быть согласованы с врачом или диетологом. 👨‍⚕️

Новый Интенсив с 7 сентября! Кето-лайт Маши Тафье. ПЛОСКИЙ ЖИВОТ. Протокол УЛЬТРА ОЛЛ Стартует новый Интенсив по методике Кето-лайт Маши Тафье - "ПЛОСКИЙ ЖИВОТ. Протокол УЛЬТРА ОЛЛ". 1. Низкоуглеводное питание – без ограничения порций и подсчета калорий.  🥙 2. Метаболическая перезагрузка – ускорение обмена веществ для эффективного сжигания жира. 🚀 3. Избавление от большого живота – плоский живот без изнурительных диет. 🩱 4. Простые и эффективные методики – проверенные стратегии для устойчивого результата. ✅ 5. Вкусное и сытное питание – рецепты, которые не оставят вас голодными. 🍲 6. Протокол питания на каждый день – четкий план действий для достижения цели. 📅 7. Избавление от вздутия и брожения – улучшение пищеварения и самочувствия.  🧘 8. Поддержка и живое общение – мотивирующая атмосфера в чате с единомышленниками. 💬 9. Сытная еда и вкусные блюда – наслаждайтесь едой, худейте с удовольствием. 🥞 10. Эффективный результат – заметные изменения уже через неделю.  🔥 11. Теория в сжатой форме – все секреты Кета Лайт в простых и доступных уроках с тестами для самопроверки. Живые вебинары с автором методики. 📚 12. Лицензированный курс с сертификатом – официальное подтверждение от Министерства образования. 🏅 Первые три дня продаж - в подарок ВИДЕО КУРС КЕТО-ХЛЕБ! 🎁 Программа длится две недели. Сейчас действует скидка 20%, которую можно активировать по специальному промокоду 888. Спешите воспользоваться предложением, оно ограниченно по времени! Введите промокод до оплаты программы и убедитесь, что сумма стала меньше. Чек и ссылка для добавления на курс придут на почту. 📌 Подробная информация и оплата доступна на официальном сайте Маши Тафье: https://ketolite.ru Для тех, кто решится присоединиться прямо сейчас, бонусом предоставляется видео-курс с рецептами "Кето-Хлеб" стоимостью 3500 р. - совершенно бесплатно! Присоединяйтесь к сообществу стройных и здоровых, начните свое преображение вместе с нами! Реклама. ИП Астафьева М.А. ИНН 690100969480. Erid: 2Vtzqv5ec4H Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу. 

Отзыв о книге из группы Рецепты Кето-лайт Маши Тафье. Спасибо ❤️ Я счастлива 🤗