Хорошеем после 40. Минус 50 кг

Маковый кето-пирог с кокосовой глазурью 🍯🍰 Для пирога: - 150 г кондитерского мака или макового урбеча; - 3 яйца; - 150 г сливочного масла; - 4 столовые ложки лимонного сока; - 10 г эритрита + сукралоза (или другой подсластитель). Приготовление теста: Все ингредиенты для пирога смешайте и пробейте блендером около 4 минут до сметанообразной консистенции. Если используете урбеч - просто перемешайте. Выпекание: Поставьте тесто в микроволновку на 7 минут при мощности 800 Вт, либо выпекайте в духовке 20 минут при температуре 180 °C. Глазурь: - 400 мл кокосового молока Арой-Д; - 80 г пудры эритрита. Приготовление глазури: Вылейте молоко и пудру эритрита в широкую сковороду, перемешайте. Готовьте на сильном огне примерно 20–25 минут, пока масса не загустеет, не уменьшится в объёме и не приобретёт карамельный оттенок. Снимите с огня и полейте горячей глазурью готовый пирог. Маковый кето-пирог с кокосовой глазурью 🍯🍰 🥄 КБЖУ всего пирога (вес готового блюда ~735 г): - Калорийность: ~2453 ккал. - Белки: ~52,5 г. - Жиры: ~236,1 г. - Всего углеводов: 38,6 г (из них клетчатка ≈26,7 г; усвояемые углеводы ≈11,9 г). 🔥 На 100 грамм пирога: - Калорийность: ~334 ккал. - Белки: ~7,1 г. - Жиры: ~32,1 г. - Всего углеводов: 5,3 г (клетчатка ≈3,6 г; усвояемые углеводы ≈1,6 г). Приятного аппетита! 😋 👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. @tafje -58 кг. Личный опыт похудения. 👉 Мой сайт: ketolite.ru 👉 Мои книги: ast.ru/...oks 👉 Мой Телеграм канал: t.me/...fie 👉 Мой канал в MAX: max.ru/...fje 🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - dzen.ru/...fje Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.