ТВОЯ ЕДА

Многие тренера и диетологи рекомендуют своим подопечным отказаться от каш, чтобы лишние кг покидали их гораздо быстрее. Полностью убирать из рациона каши — большая ошибка. Каши богаты медленными углеводами, а медленные углеводы — это наша энергия. Особенно, если вы, активно занимаетесь спортом. Каши богаты крахмалом и белком, витаминами и микроэлементами, постепенно усваиваются и таким образом долго сохраняют чувство сытости, что тоже немаловажно! Какие каши можно на похудении? Овсяную, гречневую, коричневый рис, пшеничную крупу, булгур, перловую и ячневую...

Кто не любит вареники? Но из-за калорийности этого блюда, многие отказывают себе в удовольствие. Я расскажу рецепт, от которого вы не наберете вес! Для теста : Начинка: Как готовила: Варим куриное филе. Перемололи его в блендере. Обжариваем на сковороде с луком, на кокосовом масле. Добавляем туда же вареный фарш. Минут 5 держим на огне. Добавляем соль и перец. ⠀ Замешиваем тесто...

В США были опубликованы данные, что молоко может вызывать рост злокачественных опухолей! Согласитесь, что многие из нас любят молоко, а кто-то ненавидит. Тем не менее, с детства нам внушали, что молоко — это самый полезный напиток. Молоко — это изумительная пища, приготовленная самой природой. Иван Петрович Павлов. Эксперты проанализировали питание более 60 тысяч европеек и выявили, что те, из них, кто регулярно съедал более 4 порции молочных продуктов в день, особенно цельное молоко, в 2 раза...

Американская академия питания и диетологии рассказали, какие ошибки мы делаем каждый день, готовя еду! Пробовать еду, чтоб понять, испортилась или нет. Бессмысленное действие, ведь распробовать или унюхать все болезнетворные микроорганизмы мы не сможем, а вот отравится от маленького кусочка — вполне. Обязательно, если вышел срок годности — на мусорку. Размораживать продукты на рабочей поверхности. Бактерии хорошо размножаются при комнатной температуре. Рекомендуют размораживать продукты в воде, микроволновке или холодильнике...

Всем хочется покушать вкусненького с чаем, но и не набрать вес от сладкого. Я расскажу рецепт полезного овсяного печенья! Кстати, диетологи говорят, что несколько штук овсяного печенья, может заменить порцию овсяной каши. Таким способом на утро деток можно не заставлять есть ненавистную кашу, а дать вкусную выпечку и стакан молока. Отличная альтернатива не только для малышей, но и родителей. Ингредиенты на 8 штук: · 1 яйцо · 1 банан · 1 яблоко · 1 ст л коксовой стружки · 1 ч л разрыхлителя ·...