Упражнения для плоского живота
УпраПраздники давно уже закончились, а ты так и не занялась собой? Не забывай что до лета остаётся всё меньше времени, пора взять себя в руки и начать упражняться. Эти простые упражнения помогут подтянуть живот и сделать его более плоским. Упражнение 1: Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание...