Правильное питание как стиль жиз

В 21 веке хроническая усталость стала непременным спутником деловых людей. Ежедневно нам приходится справляться со стрессами, преодолевать препятствия и решать вопросы. Хуже всего, что все эти вопросы требуют вашего немедленного внимания. Вы даже не замечаете, как наступает время сна. А завтра снова трудный день, но главное, что вы все успеваете. Все, кроме отдыха. Пока организм молодой, он справляется с большими нагрузками. Даже если вы проведете ночь без сна, это может и не отразиться на вашей трудоспособности...

Обиды на людей, с которыми мы давно не общаемся, воспоминания о неприятных моментах в жизни, которые круто повлияли на ее дальнейший ход, ошибки, которые мы могли бы не делать, сожаления об утраченных возможностях, страхи о том, что прежние неприятные события будут иметь повторение, – все это тяжелым «грузом» мы «таскаем» на себе годами, не в силах сбросить, отпустить. Психологи утверждают, что все депрессии в нас зарождаются из-за неумения жить настоящим, радоваться сегодняшним возможностям и обстоятельствам...

В Британии зарегистрирован первый случай выбора эвтаназии человеком, у которого не был диагностирован рак или подобный недуг. 83-летний мужчина, страдающий ранней формой деменции, предпочел не дожидаться развития заболевания и уйти из жизни раньше. Процедуру эвтаназии проведут в швейцарском медцентре Dignitas, пишет ВВС. Психическое освидетельствование показало, что мужчина вменяем. Британские медики подчеркивают, что у пациента еще не появились тяжелые симптомы слабоумия. Это значит, что у него в норме память, и он способен отдавать себе отчет в происходящем...

Предлагаем вам специально разработанный комплекс упражнений для улучшения своего внешнего вида. Если вы действительно хотите похудеть, не ограничивайтесь только тренировками. Изменив свой образ жизни, выбрав движение, будьте последовательны и терпеливы в достижении свой цели. Обязательно пересмотрите свой рацион питания, иначе ваши старания пойдут прахом. Очень важно то, как вы питаетесь. Уменьшите калорийность пищи, ограничьте употребление сахара, сладостей, кондитерских и мучных изделий. Многие думают, что вместо свежих мучных изделий можно есть сухари, сушки...

Конечно, продолжительность сна — показатель индивидуальный. Но медики считают, что женщины в возрасте от 20 до 40 лет должны спать в среднем не менее 7 — 8 часов в сутки. Летом продолжительность сна уменьшается, а зимой организм требует его увеличения — приблизительно на час-полтора. Сколько часов должен отдыхать женский организм? Конечно, продолжительность сна — показатель индивидуальный. Но медики считают, что женщины в возрасте от 20 до 40 лет должны спать в среднем не менее 7 — 8 часов в сутки...