Искренняя Алё

Формульный метод, которым явно пользовались все. Формула Миффлина для расчёта (величины основного обмена)ВОО = (10хВес)+(6,25хРост)-(5хВозраст)-161 И потом мы ещё умножали на коэффициент активности и бла-бла-бла. Так вот действительно информативен он лишь в исключительных случаях, а именно: • в массо-наборный период • при ускоренном и нормальном метаболизме • для определения ориентиров в выборе калорийности ❗️НО мы должны понимать, что калорийность для всех индивидуальна и формула не учитывает...

Моих личных фото в телефоне становилось всё меньше, отвращение к себе было всё больше и паника нарастала как снежный ком. Даже когда у меня было достаточное количество "живых" профилей в инст с большОй активностью, я не думала о чем писать, я просто жила. У меня и тишь и буря были в профиле. Я была открыта..но сейчас мне приходилось подбирать каждое слово, меня заботило кто там и что скажет, тут нельзя было это писать, там то..вечные запреты и ограничения в моей голове. Я стеснялась абсолютно всего, любой буквы, каждого своего см...

Всем дратути! Так много информации, которой хочется поделиться, много тем.. Начнем знакомство?! Меня зовут Алёна. Я достаточно эмоциональный человечек, весёлая, добрая и очень искренняя..не смотря на то, что творилось в моей жизни. Нет, нет, слава Богу все живы и здоровы..НО не познать, что такое материнская любовь при живых родителях это тоже грустно. Как справиться с агрессией взрослых и психологическим давлением, всё это нелегко конечно давалось одной маленькой девочке...