Кладовая здоровья

Холодная, тёмная, унылая погода — и вот мы уже чувствуем себя выжатыми как лимон. Чтобы вновь обрести жизненные силы и бодрость духа, сделайте специальную энергетическую гимнастику! Этот комплекс нетруден в исполнении, главное — это внимание и концентрация на том, что вы делаете. Каждое упражнение построено на контрасте между напряжением и расслаблением мышц, поэтому важно их ощущать, а также соблюдать указанный ритм дыхания. Весь комплекс основан на старинной тибетской гимнастике и адаптирован для современного человека...

С наступлением сезона простуд автоматически встает вопрос о повышении иммунитета. Но не все так просто. Врач-иммунолог Сумской областной клинической больницы Наталия Бутко говорит, что не существует универсальных средств "поднятия" иммунитета, и предостерегает от бесконтрольного применения лекарственных препаратов, навязываемых рекламой. — Иммунная система человека настолько сложна, что если начать ее стимулировать, не зная конкретно, какие в данный момент в ней нарушения, можно спровоцировать развитие автоиммунных заболеваний или увеличение нарушений иммунитета, — объясняет врач...

Сакральное понятие «дача» появилось в шестидесятых годах прошлого века и, конечно, сразу обросло мифами и легендами. Центральное место в культе занимает представление об идеальной Даче. Платоновская Дача – суть место, предназначенное для любования природой и распивания чая с вишневым вареньем за большим круглым столом. Происходит сие волшебство теплым летним вечером, на таинстве непременно присутствуют счастливые дети, внуки и домашние животные. Большая дружная семья умиленно обводит взором свои ухоженные владения, наблюдая буйное спонтанное созревание овощей и фруктов...

Во всём что вы делаете – ходите, сидите, спите или просто стоите очень важно сохранять правильную осанку. Наверное, каждому знакомы школьные замечания: «сядьте прямо» или «перестаньте сутулиться»? А ведь это не просто так. Ваша осанка напрямую влияет на здоровье. Но перед тем как говорить о последствиях неправильной осанки давайте разберёмся почему мы сутулимся. Причины плохой осанки Неправильная осанка может развиться в результате несчастных случаев или травм. Но чаще всего небрежное положение спины связано с нашими вредными привычками, которые мы вполне способны контролировать...

Скиппинг — название нового модного направления в фитнесе. Многие форумы для желающих похудеть пестрят советами начать прыгать со скакалкой. Уверяют, что за 10-15 минут можно сжечь столько же калорий, сколько после двухкилометровой пробежки. А за час — до 700 ккал. При этом прыжки на скакалке — один из самых бюджетных и незатейливых способов заняться фитнесом. Самая простая резиновая «прыгалка» стоит менее 100 рублей. Современный снаряд со счётчиком оборотов, сожжённых калорий и времени тренировки — от 600 рублей...