Привет, друзья! На завтрак сегодня чиа пудинг без сахара и без фруктозных сиропов. Вкусный!!! Ингредиенты: Из указанного количества получается 3 баночки, как на фото ▪️Семена чиа - 6 ст.л. с горкой ▪️Миндальное молоко - 250 мл. ▪️Финик большой и мягкий - 2-3 шт. ▪️Кокосовый (или соевый) йогурт (можно также заменить на кокосовое молоко) - 125 г ▪️Какао - 2 ст.л Приготовление: Поместить в блендер молоко, финик, йогурт и какао...
«Пусть пища будет твоим лекарством, а лекарство - пищей!» @Гиппократ Итак, рецепт салата Ингредиенты: 1 стакан готовой красной чечевицы 2 моркови, натертых на терке 1/2 авокадо, нарезанный кубиками 3 ст.л. кукурузы консервированной Пучок петрушки Заправка: 2 ст.л. оливкового масла Цедра 1/2 лимона 1 ст. л. лимонного сока 1/2 ст. л. бальзамического уксуса 1 ст.л. измельченного лука-шалота или другой сладкий лук 1/2 ч...
Друзья, свой аккаунт я веду для того, чтобы вдохновить вас на то, чтобы включать в свой рацион как можно больше растительных продуктов. И сегодня я предлагаю вам приготовить очень вкусное пюре из зелёного горошка. Его можно подавать, как в горячем, так и в холодном виде. Отлично сочетается с цветной капустой, пастой и разными бутербродами. Пюре из зелёного горошка ——————————————— Ингредиенты: 1 стакан замороженного горошка 1/2 часть авокадо Сок 1/2 лимона Пучок укропа 1 зубчик чеснока 1 ст...
Вкусный и сытный суп - идеальный для лета! Ингредиенты: (На 4 порции) ✅Растительное масло или гхи- 1 ст.л. ✅Луковица - 2 шт ✅Чеснок - 1 зубчик. ✅Вода - 1-1,5 литра ✅Морковь - 300г. ✅Картофель крупный - 2 шт. ✅Фенхель - 1 шт. ✅Красный перец болгарский - 2 шт. ✅Фасоль готовая - 1 чашка ✅Помидоры - 300г. ✅Соль по вкусу. ✅Свежая зелень (базилик). . Приготовление: 1️⃣ В кастрюлю налить растительное масло и подрумянить на нем измельчённую луковицу и чеснок. 2️⃣ Добавить нарезанные овощи: картофель, перец, морковь, фенхель и залить водой...
Привет, друзья! Делюсь с Вами ещё одним рецептом, как приготовить нут так, чтобы было вкусно. Готовьте на здоровье и делитесь своими впечатлениями в комментариях. Ингредиенты: ✔️2 ст. л. масла авокадо. ✔️¼ ч. л. тмина, ¼ ч.л. куркумы, ¼ паприки, ¼ ст.л. сушеного чеснока. ✔️3-4 небольших луковиц, нарезанных мелкими кубиками. ✔️2 крупных болгарских перца (у меня красный и желтый). ✔️2 стакана вареного нута ✔️Горсть кинзы, мелко нарезанной ✔️Соль по вкусу. Приготовление: 1. Разогрейте масло в сковороде...
Какую же вкуснятину я сейчас приготовила. Даже сын съел, а он не большой любитель сладкого картофеля. Томат и соус из тахини балансируют сладость батата и вкус получается очень гармоничным. Ингредиенты: ✔️2 батата - тщательно вымыть, почистить и нарезать вдоль толстыми брусочками ✔️1 ст...
