Канал о ЗОЖ

Без мышц мы не смогли бы выжить, а именно благодаря им пища продвигается по кишечнику, кровь циркулирует по всему телу, а также мы двигаемся, улыбаемся, мигаем, дышим и т.д. Но несмотря на столь важное значение мышц для жизни человека остаются незаполненные пробелы в области их познания. Например, так до сих пор неизвестно количество мышц в теле. Одни эксперты говорят, что у человека в общем 639 мышцы, другие же предполагают большее количество. Из этой статьи вы узнаете об известных интересных фактах о мышцах человека...

Исследователи в области влияния физических упражнений на здоровье человека доказали, что одним из самых действенных средств для поддержания мышц в тонусе является бег. Едва ли кто-то может усомниться и в пользе подобных занятий для красивой стройной фигуры. Как же беговая дорожка помогает решить проблемы со здоровьем? Об этом и многом другом поговорим в нашей сегодняшней статье. Бег укрепляет организм и способствует общему оздоровлению – так, например, регулярные занятия на беговой дорожке рекомендуются в ряде случаев: 1...

Как пережить ночь в холодном лесу и мокрой одежде, как бороться с переохлаждением в экстремальных условиях, как экономить тепло и силы в воде, опираясь на мнение исследователей В ледяных тисках смерти У млекопитающих, к которым относится и человек, температура тела постоянная, но при сильном воздействии холода внутренние механизмы терморегуляции оказываются неспособны ее поддерживать. Наступает гипотермия, или переохлаждение, которая характеризуется понижением температуры тела ниже 35 градусов Цельсия...

При недостаточном употреблении пищевых волокон рекомендуется включить отруби в свой ежедневный рацион отруби. Что такое отруби? Отруби - это побочный продукт мукомольного производства. В основном они состоят из оболочек зерна. Отруби бывают - пшеничные, ржаные, ячменные, овсяные, рисовые, гречишные и др. Но у всех у них есть одно самое главное достоинство - они содержат очень большое количество пищевых волокон (клетчатки). Почему для восполнения недостатка в пищевых волокнах лучше всего...

Ходьба – это просто и естественно. Однако, не стоит недооценивать её как вид тренировки, которая способна принести некоторые преимущества. В ряде исследований было доказано, что с помощью ходьбы можно похудеть. Это простое упражнение в работе задействует практически все мышцы, поэтому позволяет эффективно сжигать калории. Кроме того, ходьба улучшает баланс и осанку, регулирует кровяное давление, укрепляет кости и улучшает вашу выносливость. А ещё это отличное природное лекарство от стресса. Поэтому...