Записки худеющей

цПорой так бывает, это сейчас случилось со мной. Я сбросила 5.2 килограмма, была очень решительно настроена и вдруг заболела. Да, вчера градусник показал температуру 38.2. И я задумалась. А ведь можно как-то так болеть, чтобы не терять свой прогресс? Многие скажут - да какой смысл, в период болезни главное вылечиться и будут правы. Однако, для худеющих все несколько иначе. Мы долгие месяцы тренируемся, стараемся и боремся за каждые 100 г. Честно говоря, болезнь меня очень расстроила. Но я поняла, что можно продолжить похудение и во время болезни без вреда организму...

Для меня тема очень болезненная, так как я уже 5-6 раз пыталась сбросить вес, бросала и больше мои родные не верят в мой успех. Изучая этот вопрос, я много читала блогов и записей женщин, которые ежедневно сталкиваются с такой же проблемой. Над кем-то смеется муж, в кого-то мамы/свекрови пытаются запихнуть очередной торт, ну а подруги они и есть подруги. Итак, почему же родным так сложно в нас поверить и как с этим бороться? 1. Любимый человек/муж Очень часто дорогие нам мужчины обижают нас, не поддерживая наше похудение...

На своем опыте я поняла, что такое отсутствие мотивации, насколько это страшно и опасно. Потеря мотивации грозит срывами, перееданием, неуверенностью в себе и потерей жизненных ориентиров. Мы мотивируем себя дома, на работе, в спортивном зале, при общении с друзьями. Я думаю, каждый знаком с ситуацией, когда ничего не хочется. Я сейчас нахожусь в поиске правильной мотивации для себя. В последние два дня меня одолевает постоянный голод. Я проанализировала свое состояние и поняла - мне скучно, душа требует чего-то нового...

Многие мифы были проверены лично мной. Каждый, кто начинает худеть, в поиске наиболее полезной информации сталкивается с рядом фактов, которые путают его, порой даже мешают худеть. Итак, мой топ-5 мифов, которым нельзя доверять при похудении: Миф №1. Чем меньше ем - тем быстрее худею Самый распространенный и закрепленный в нашем худеющем сознании миф. Мало того, такие мнение может быть опасно для здоровья. Помните, ваш организм сам понимает, какой темп похудения ему подходит. Если вы начнете его гнать невесть куда, он ответит полным отказом от похудения...

Эффект плато - период в жизни любого худеющего человека. Неважно, 5 кг вам надо сбросить или 40. Любое похудение сопровождается этим, на первый взгляд, катастрофическим периодом. И у меня это было, кстати, когда я худела наиболее успешно, сбросила тогда 12 кг. Но из-за этого плато сорвалась. Поэтому прекрасно понимаю, насколько грустно видеть одну и ту же цифру неделями, потея в зале и кушая овощи и куриную грудку. В моем случае это привело к продолжительному срыву и я "наела все обратно". Лишь сейчас, долгие месяцы изучая этот этап, я понимаю, что плато - не враг нам, а друг...

Этот список я составила сама, по личному опыту многочисленных попыток похудеть. Ошибка №1. Ожидание быстрого похудения. Тут все просто - быстро вы не похудеете. Честно. Ну не получится. Если вы похудели быстро, значит, наберете все назад. Для девушек 100+ скажу - первые килограммы уходят хорошо, у многих динамика достигает 10 кг в месяц. Но потом все равно похудение останавливается. Такие ожидания не оправдываются и в итоге вы получаете лишний стресс из-за разочарования. А порой просто срываетесь...

Я худела много раз. Ну как худела - пыталась. Но сначала я прошла долгий путь "потолстения". расскажу немного о себе. Меня зовут Наталья, сейчас я вешу 116.3 кг. Да, это ужасающая цифра, к которой я шла долгие 6 лет. Когда-то я была стройняшкой, весила 63 килограмма, буквально летала. Тогда мне все казалось легко. Работала в офисе, имела кучу друзей , ходила в фитнес. Все началось с того, что мне перестало хватать денег на тренера. Я забросила тренировки. Набрала тогда 3 кг. Ну и в 70 кг выглядела очень даже неплохо...