Центр патологии позвоночника

Заставить себя регулярно выполнять упражнения, а еще и просыпаться для этого раньше чем обычно – задача непростая. Мы предлагаем несколько идей, которые помогут превратить утреннюю зарядку в приятную привычку. 2. Обретите поддержку близких. Договоритесь со своей семьей, что утреннюю зарядку вы будете делать все вместе. Это не только взбодрит всех, но и сблизит, ведь появится общая цель. Если вы живете один, то подключайте к зарядке друзей. Связывайтесь с ними по телефону или через Интернет. 3. Фиксируйте свои цели...

Несколько эффективных упражнений утром не займут много времени, но принесут массу пользы. Вырабатывайте у себя полезную привычку и, несомненно, получите: Прилив бодрости и энергии Даже совсем небольшие нагрузки помогут организму проснуться. Сердечно-сосудистая система начнет рьяно гонять кровь по телу и разносить кислород в каждую клеточку. А это повышает уровень энергии и придает сил. Уже через 10-15 минут вы будете готовы «горы свернуть». Отличное настроение Утренняя зарядка не предусматривает больших нагрузок, это легкие и приятные упражнения...

Вам никогда не приходилось прожить хотя бы один день, принимая все так, как есть и ничего не осуждая? Многим из нас это покажется очень трудной задачей, поскольку обычно мы выносим свои суждения о чем-либо очень часто. О том, чтобы воздержаться от этого в течение дня, и говорить не приходится. Но если задуматься об этом, то многим просто страшно станет от того, как мы судим всех и вся. Может даже показаться, что этот процесс остановить нельзя. Однако это вполне возможно: требуется только желание отказаться от практики осуждения, не ожидая при этом немедленного эффекта безупречности...

Японские целители считают, что руки являются проводниками энергии, которая протекает по энергетическим каналам, проходящим через тело человека. Прикладывая ладони к отдельным местам на теле и складыванием пальцев в различные мудры, можно направлять энергетические потоки к определенному органу. Кроме того, согласно древнему китайскому искусству рефлексотерапии (метод лечения иглоукалыванием (акупунктура), основанный на раздражении нервных окончаний и узелков), каждый палец на руке связан с определённой эмоцией и органом тела...

С монитора все звёзды выглядят шикарно, а их осанке можно только позавидовать. Но если присмотреться, то становится заметно, что многие звезды страдают сколиозом – врождённым или приобретённым (в том числе, в результате травмы) искривлением позвоночника. Давайте обсудим более подробно, как сколиоз влияет на их личную жизнь и карьеру. Как заболевание влияет на жизнь и карьеру Сколиоз не обходит стороной даже «избранных» любимцев публики. Одна из самых красивых женщин планеты, Элизабет Тейлор, страдала этим заболеваниям...

Все мы считаем, будто хруст пальцами приводит к тому, что хрящи изнашиваются, истираются и утончаются. И хотя действительно есть факторы, которые могут привести к артриту – к примеру, травмы, хруст пальцами не является одним из них. Ученые установили, что остеоартрит – это результат повторяющихся движений и приложения силы, а не хруста пальцами. Хруст суставов к артриту и артрозу действительно имеет отношение, но он является следствием, а не причиной! Кости не имеют никакого отношения к хрусту....

Наш позвоночник 24 часа в сутки 365 дней в году испытывает огромную нагрузку. Мало того, что позвоночник много весит сам по себе, так плюс ко всему на него «опираются» все остальные составляющие нашего организма — кости, мышцы, связки, органы. И единственный способ помочь нашему позвоночнику выдержать взваленную на него «обузу» — держать осанку. В жизнедеятельности человека осанка имеет огромное значение. Правильная осанка – это нормальное, здоровое положение позвоночника, а он, как известно, отвечает за работу всех органов и систем нашего организма...

Многие люди сталкиваются с ощущениями онемения, возникающего в руках и ногах. Иногда оно сопровождается лёгким покалыванием (ползаньем мурашек), сниженной чувствительностью, тянущей болезненностью. Сочетания этих признаков называется парестезией. В большинстве случаев, эти неприятные явления обусловлены физиологическими причинами и уходят самостоятельно. Но в некоторых случаях они являются проявлениями заболеваний и требуют выяснения причины, вызвавшей их, с последующим лечением. Для начала вспомним...

Чаще всего врачи при поступлении к ним пациента с подозрением на травмы или переломы назначают в качестве метода обследования обычную рентгенографию. Рентген позвоночника дает хорошее изображение, на котором видно состояние костной ткани. Это простой и довольно дешевый способ диагностики, и в назначении в качестве метода исследования магнитно-резонансную томографию, по мнению некоторых практикующих врачей, нет смысла. Но не стоит забывать, что при проведении КТ обследуемый человек получает изрядную долю лучевой нагрузки...

Способы повышения качества сна: — Идти спать только при появлении чувства сонливости. В ночное время боль усиливается. Если отсутствует усталость, то заснуть будет проблематично. — Исключить пользование электроникой. Интенсивное световое излучение вынуждает мозг считать, что световой день не завершился. Это затрудняет сон. За 30-60 минут до сна следует отключить все устройства. — В помещении для сна должно быть темно и прохладно. Для блокировки дневного света можно использовать ночные шторы. — Комнату перед сном следует проветрить...

Ортопеды советуют кататься на беговелах для коррекции деформации стоп на начальных стадиях искривления. Самокат для такой задачи не подходит — нагрузка оказывается только на одну ногу, велосипед не годится по другой причине — далеко не все малыши умеют на нем кататься в 1-3 года. По наблюдениям врачей: · Продолжительное катание на беговеле повышает эффективность ортопедической обуви, назначенной для выпрямления вальгуса. · Активные движения ног с симметричной нагрузкой способствуют развитию и укреплению свода стопы...

Боль в спине – это своеобразный бич современности, который настигает нас внезапно и в любом возрасте. Остеохондроз – это патология межпозвонковых хрящей (дисков). Они становятся жесткими, на краях образуются хрящевые наросты. Эти наросты пережимают нервные окончания, выходящие между позвонками. Позвоночник теряет гибкость, движения становятся скованными, появляется постоянная ноющая боль в области поражения. Остеохондроз шейного отдела дает следующие симптомы: боль в шее, головокружения при поворотах головы и изменении положения тела, головная боль, онемение рук...