Юлия Пронина

Часам няма матывацыі займацца спортам, працягваць дыету ці хадзіць у трэнажорную залу. Напэўна, часам вы сказалі: "Я не хачу больш бегаць" ці "я не хачу трэніравацца больш", гэта нармальна, і вам не прыйдзецца турбавацца пра гэта наогул. Падтрыманне матывацыі да навучання не з'яўляецца недаацэнкай дзейнасці. Але ёсць хітрыкі і маленькія "мантры", якія вы можаце паўтараць кожны раз, калі сутыкаецеся з перашкодамі, як гэтая. Прычына трэніроўкі: як толькі вы прачынаецеся Я ведаю, калі вы хочаце трэніравацца раніцай, цяжка, асабліва калі зіма вар'яцее звонку...

Дыеты: чаму большасць з іх не працуе? У гэтым артыкуле я заклікаю вас, якія гадамі змагаліся супраць лішніх кілаграмаў. Кожныя два месяцы вы выконваеце немагчымыя дыеты на аснове толькі адварной морквы? Ці пасябравалі вы з галеным салатай і рысам? Усё так мала калорый, але навошта худнець ці купляць усе кілаграмы, як толькі вы запавольваеце дыету? Пачнем з асновы. Наш арганізм - выключная машына, здольная рэагаваць ці прыстасоўвацца да ўсяго, што адбываецца вакол яго. У кожнага чалавека ёсць свой пункт балансу, гэта дапамагае падтрымліваць баланс паміж тлушчавай масай і нятлустай масай...

Сёння я хачу пагаварыць з вамі пра ворага нумар адзін з усіх жанчын: целлюліт Усе жанчыны маюць дачыненне да яе. Ніхто не выключае, незалежна ад таго, вы высокі, кароткі, худы ці з залішняй вагой, вам напэўна давядзецца мець з ёй справу. Вы калі-небудзь звярталіся па кансультацыю да ўрачоў ці асабістых трэнераў, і адказ заўсёды быў "шмат піце і больш рухайцеся"? Добра, яны не памыляюцца, але пытанне не так проста. Што такое целлюліт? На працягу стагоддзяў жаночы арганізм навучыўся назапашваць тлушч у ніжняй частцы цела...

Лета прапануе заняткі на свежым паветры ў горадзе, на прыродзе ці ў моры. Самы просты і папулярны від спорту - спаборніцтвы. Але калі вы не сапраўдны бягун, ёсць некаторыя аспекты, якія нельга недаацэньваць. У гэтым артыкуле я хачу даць вам некалькі парад, як пачаць правільна працаваць і паглядзець на цяжкасці, якія непазбежна сустракаюць пачаткоўцаў.   1. ВЫБАРЫ ПРАВА Абутак Не карыстайцеся красоўкамі або красоўкамі, ногі і суставы павінны быць абаронены падчас руху. Важная не толькі анатомія расліны, але і выбар маршруту...