Семейный доктор

Практически каждая женщина хоть раз в жизни, но задумывается о коррекции фигуры. Пресловутая борьба с лишним весом отнимает много времени, сил и нервных клеток, но как же радует результат проделанной титанической работы! Каждая из худеющих имеет в своем арсенале тот или иной вариант борьбы с лишним весом, который подходит именно ей. Однако чаще всего добиться коррекции фигуры, можно только сочетая различные методики, придерживаясь сбалансированной диеты и посвящая достаточно времени физическим упражнениям...

Сегодня полки магазинов заполнены самими различными банками энергетических напитков. Кажется все, от студентов до спортсменов, пьют эти напитки для дополнительной энергии. Но что именно делает эти напитки такими «энергичными»? Являются ли они чудотворными эликсирами, или указанные на этикетке ингредиенты всего лишь рекламные уловки, главная цель которых — заставить нас купить прославленные банки с кофеином и сахаром? Разные энергетические напитки готовят по немного отличным друг от друга рецептам, но, как правило, они все содержат одинаковые ингредиенты...

«Avena sativa» - это название овса на латыни, которое переводится как несущий здоровье и сытость (насыщающий). Почему насыщающий? Овес или овсяная каша, или отруби - богаты клетчаткой, что позволяет организму насыщаться. Если же вы не можете насытиться 2-3 ложками овсяной каши, то съев ее натощак без соли и масла в жидковатом виде, вы защитили свой организм от всех вредных продуктов, которые могут последовать после нее. Другими словами, овсянка послужит зонтиком, не позволяющим проникнуть холестерину в кровь...

Подсчитано, что треть нашей жизни мы проводим во сне. Именно сон – источник нашей бодрости, хорошего настроения и отличного самочувствия. В то время, как бессонница – причина многих серьезных недугов. Узнайте, правильно ли вы спите или, быть может, вам пора обратиться за помощью к сомнологу (специалисту по сну)? 1. Придерживаетесь ли вы правила не есть после 18 часов? * А. Никогда – я обязательно наедаюсь перед сном. * Б. Редко. * В. Стараюсь, но не всегда хватает силы воли. 2. Вы позаботились о звукоизоляции своей спальни? * А...

Врачи подвержены депрессии больше, чем представители других профессий, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» рассказывает, как психологическое состояние врача влияет на здоровье его пациентов. Врачебная ошибка может стоить пациентам очень дорого: в лучшем случае она приведет к лишней неделе лечения и потраченным на ненужные лекарства деньгам, в худшем — может привести к гибели человека. Такая ответственность не может не оказывать на врача психологического давления, делая его работу более напряженной, а психологическое состояние — более неустойчивым...

По данным Минздрава, с момента старта в России антитабачной кампании число лиц, потребляющих табак, сократилось на 16-17%. А вот соцопросы, проведенные не так давно, показали, что данные Минздрава сильно преувеличены...

Стресс. Мы его чувствуем, мы говорим о нем с друзьями, мы считаем его виновником своих неудач. А делаем ли мы хоть что-нибудь, чтобы устранить его? Многие из нас полагают, что стресс неизбежен для людей, ведущих динамичный, напряженный образ жизни. В некоторой степени это правда. Каждый день нам приходится справляться с тысячей различных дел. Мы строим карьеру и стремимся завоевать свое место под солнцем. Наши семьи нуждаются в нашей поддержке; наши мобильные устройства не дают нам покоя ни днем, ни вечером...

"Когда дыхание неровное, мозг неспокоен, но когда дыхание спокойное, мозг также спокоен". Древний принцип йоги. Отними у вас воду и пищу, и вы сможете прожить несколько дней, но если отнять у вас воздух, вы умрете очень быстро. Дыхание чрезвычайно важно для жизни. Научитесь правильно дышать, и вы не только выработаете в себе умение влиять на состояние ума и духа, но и значительно повысите свой энергетический уровень. Практика правильного дыхания полностью наполняет тело кислородом и заряжает энергией...