Будь здоров

Восточная гимнастика тай-чи помогает сбросить вес и нормализовать давлени Тай-чи не хуже аэробики Исследователи из Гонконга обследовали людей, которые никогда не занимались физкультурой. Первый замер был проведен перед началом занятий тай-чи, второй – после того как люди прозанимались в течение 3 лет не менее 1,5 часа в неделю. Оказалось, что все похудели на 3,5–7,3 кг (наибольший сброс веса обнаружен у самых тучных) и стали реже жаловаться на головную боль и подъем артериального давления. Тай-чи соединяет дыхательные упражнения с принятием определенных поз (не таких сложных, как в йоге)...

Для того чтобы поддерживать свое здоровье, нужно следить за ним регулярно. Существует много разных процедур, но самыми эффективными являются те, которые выполняются утром после пробуждения. Они займут у тебя не более пяти минут и при этом принесут много пользы для здоровья. Большое значение в этом деле имеет регулярность. Результат будет заметен, если выполнять эти рекомендации каждый день. Поначалу будет немного сложно, но через некоторое время у тебя выработается привычка. Для проведения процедур тебе понадобятся: лимон, вода, мёд, а также перекись водорода...

Кто не слышал поговорку: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу»? Было время, когда я думал, что это не правильная поговорка. Но чем больше я изучаю вопросы здорового образа жизни, тем больше я утверждаюсь в справедливости этой поговорки. А вы как считаете? Завтрак Многим на еду даже смотреть не хочется утром, когда они встали с постели. Чашка кофе, проглоченная наспех,— вот обычный завтрак многих взрослых людей. Все больше детей приходит в школу, не позавтракав вообще...

Решив со 2-го января перейти на очень ограниченный режим питания, мы можем вызвать сильный стресс для организма после плотного питания во время новогодних праздников. Медики советуют не пренебрегать белковыми продуктами после плотного праздничного графика питания. Пойдет только на пользу, например, порция рыбы, курицы или мяса кролика. Уместно также в первый послепраздничные дни употреблять молочные продукты. Будет очень полезен, например, творог или йогурт. Кроме того, восстановить организм поможет брокколи, цветная капуста и т...

Гаджеты принято ругать. Дескать, все эти планшеты, ноутбуки и прочие электронные штуковины отвлекают людей от здорового образа жизни: они сидят перед экраном монитора, вместо того чтобы спортом заниматься. Оказывается, есть полезные гаджеты, чья прямая обязанность – следить за вашим самочувствием. Среди таких устройств попадаются довольно необычные экземпляры. Например, бюстгальтер от обжорства. Внешне – это обычный лифчик, но в нем спрятан электронный датчик, считывающий эмоциональное и физическое состояние женщины (сердцебиение, потовыделение, температуру тела)...