Продлим здоровье

Занятия спортом ко многому нас обязывают: нужно позаботится о том, чтобы спортивная одежда была комфортной, а обувь — удобной, приходится вносить коррективы и в режим дня, что в первую очередь касается времени и кратности приема пищи. Конечно, хотелось бы, чтобы стройная фигура и красивые формы давались без труда, но, к сожалению, это невозможно, а красота, как известно, требует жертв. Как лучше всего готовиться к тренировкам и как восстанавливаться после физических нагрузок? Начнем с азов, то есть с режима питания...

Вот и наступила долгожданная весна. Совсем скоро начнет все оживать, солнечные лучи зальют землю, зазеленеют деревья. Осенне-зимняя хандра уступит место хорошему настроению и желанию активного образа жизни. Именно весной многие задумываются об укреплении здоровья и о начале утренних пробежек. Однако иногда регулярные пробежки могут навредить здоровью. Поэтому попытаемся разобраться, полезны ли пробежки по утрам, проанализируем их пользу и оценим вред. В чем положительные стороны утренних пробежек?...

Можно ли поднять себе настроение с помощью физических упражнений или прогулки на свежем воздухе? Идеальный способ Возможно, вы слышали такое выражение, как «гормоны радости», они же эндорфины. На самом деле это никакие не гормоны, а особые вещества, которые вырабатывает сам мозг. Их задача – притупить уныние, боль, голод, буквально ввести человека в состояние эйфории. Похоже на наркотики, скажете вы. Действительно, эндорфины сходны по своему эффекту с опиатами, но вот парадокс: они совершенно безвредны...

- пить надо воду не позднее 12 часов после разморозки. Через 16-18 часов ее биологическая активность снижается на 50% - замораживание более эффективный способ очистки, чем кипячение - температура при которой человек умирает — 42°C. Именно при этой температуре талая вода становится не талой - большая часть народностей-долгожителей пьют горную воду ледников (жители Кавказа, племя Хунзы (Гималаи)) - талая вода обладает большей энергией за счет структурированности молекулы - внутриклеточная жидкость человека наиболее близка именно к талой воде В статье О...

Обычная депрессия заметна сразу. Страдающий ею человек не поднимает глаз на собеседника, ко всему равнодушен, ничему не радуется и не проявляет воодушевления. Когда такое состояние длится неделями и месяцами, его близкие справедливо начинают беспокоиться. Такой человек, вероятнее всего, получит помощь или хотя бы дружескую поддержку. А главное – окружающие будут понимать, что с ним происходит. Но есть и другой тип депрессии: коммуникабельные, социально активные люди тайно страдают в глубине души...

Нередко удовольствие от экзотического отпуска портится от совершенно беспричинного, казалось бы, недомогания. Причина, однако, есть – смена часового пояса Тяжести сдвига От географической смены мест в первую очередь нарушаются естественные биологические ритмы организма. Обычно завод нашего внутреннего «часового механизма» рассчитан на смену активности всех органов и систем в течение суток с затуханием к ночи и подъемом с приближением утра. При смене этого ритма даже при разнице в один час привыкание идет в течение трех недель...

Всем нам с детства знакома скакалка. Только раньше это было просто забавой, развлечением, а теперь вы можете использовать сей предмет с пользой. Ведь скакалка является прекрасным средством для тренировок. Вам не надо сильно тратиться, скакалка не займет много места, заниматься вы сможете где угодно и когда угодно – хоть дома, хоть на улице, к тому же скакалка – отличный способ похудеть, укрепить мышцы, сердечнососудистую систему. Скакалкой пользуются боксеры, баскетболисты, волейболисты, ведь это прекрасный тренажер...