Поговорим о правильном питании

Проблема лишнего веса в наше время особенно актуальна. Число людей, страдающих ожирением, неуклонно растет. Причем страдают они и физически, и психологически: от сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, болезней желчного пузыря, диабета, депрессии, связанной с недовольством собственной внешностью. И это далеко не полный список бед, грозящих горемыкам с избыточным весом. Почему же люди толстеют? Вот несколько наиболее распространенных причин: 1.НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ Риск появления лишних килограммов у человека, чьи родственники имели склонность к полноте, возрастает на 50%...

Чрезмерная радость может стать причиной визита к кардиологу: недавно ученые выяснили, что счастье способно разбивать сердца наравне с горем. О том, при чем здесь ловушка для осьминога, почему сразу после свадьбы можно оказаться в больнице и сколько в мире счастливых сердец Стрессовые ситуации поражают не только нервные клетки, но и сердечную мышцу. Медики даже выделили в отдельную группу болезни, вызванные тяжелыми эмоциональными переживаниями. Стресс-индуцированные заболевания объединяет повышенное содержание адреналина в крови на фоне остальных симптомов...

На протяжении последней сотни лет мужчины стали умирать значительно раньше женщин, выяснили ученые. Оказывается, разрыв между ожидаемой продолжительностью жизни мужчин и женщин существовал не всегда: он сформировался только в ХХ веке, а основными причинами преждевременной гибели мужчин являются курение и сердечно-сосудистые заболевания. Ни для кого не секрет, что в настоящее время мужчины в среднем живут меньше женщин: согласно данным, представленным Всемирной организацией здравоохранения в 2015...

В обществе, где идеализируется внешность и все, что с ней связано (стройность, красота тела, пропорции), человеческие неидеальности, а особенно излишняя полнота, презираются и считаются не то чтобы недостатком, нет – даже изъяном и признаком слабости. Полных людей сплошь и рядом преследуют людское предубеждение и явная дискриминация, включая выбор партнера, прием на работу, карьерный рост и т.д. Почему так происходит? Почему полных людей не любят? Почему излишняя полнота вызывает отвращение, а...

Все знают, что спорт – это здоровье. Однако мы не всегда находим в себе силы и желание добраться до ближайшего фитнес-центра, а иногда на абонемент просто не хватает денег. Тогда вместо похода в спортивный зал мы беремся оборудовать свое собственное жилище компактными домашними тренажерами. Примечательно, что профессиональные тренеры к занятиям фитнесом в домашних условиях относятся несколько скептически. И их можно понять. Во-первых, человек – существо социальное, ему необходимо находиться в группе, с кем-то соревноваться для того, чтобы получить стимул к той или иной деятельности...

Утром перед выходом на работу некогда делать зарядку, а встать на полчаса раньше для многих большая проблема. Тело так и изнывает без движения, да и лишние килограммы набираются. Что же делать? На вопрос отвечает фитнес-тренер Дмитрий Блинов: – Зарядку совсем не обязательно делать по утрам. Хотя, если вы отводите ей именно утренние часы, это помогает вам взбодриться и проснуться. Ограничьтесь утром несколькими упражнениями на растяжку – они почти совсем не занимают времени, а основную тренировку сместите на дневные часы, если есть возможность, или занимайтесь по вечерам после работы...