Счастливая жизнь

Зачем нужно заниматься йогой? Хатха-йога существует около 3 тысяч лет, за это время о ее достоинствах написаны километры различной литературы, сложены тысячи легенд, поставлено огромное количество научных экспериментов. Остановимся лишь на основных преимуществах, которые получают занимающиеся. Хатха-йога – это путь к здоровью, поскольку йогические упражнения восстанавливают правильную структуру позвоночника, оказывают регулирующее действие на эндокринную систему, нормализуют действие кровеносной, пищеварительной, дыхательной и других систем организма...

Давление… Показатели для здорового человека знают все: 120 на 70(80). А что делать тем, у кого имеются отклонения? Как заниматься спортом людям с повышенным (гипертония) или пониженным давлением (гипотония)? Есть ли специальные рекомендации и правила? Конечно, есть! И сегодня я расскажу о правилах физических нагрузок для гипертоников. * От классической аэробной нагрузки (аэробика всех видов, сайклинг, тай-бо и пр.) лучше отказаться. Также стоит исключить прыжки. Однако, мягкую аэробную нагрузку...

Страсти вокруг куриных яиц не утихают, то их обвиняют в большом содержании холестерина и в том, что они плохо влияют на пищеварение, то реабилитируют. Но надо признать, что яйца — продукт универсальный и часто выручает хозяек, когда у них нет времени готовить изыски своим домочадцам. Нельзя отрицать, что куриные яйца очень питательны и белок, содержащийся в них, усваивается нашим организмом почти полностью. Это полноценный источник энергии, помимо белка в составе яиц содержатся минеральные вещества, витамины, углеводы, жиры и аминокислоты...

Перелеты для многих из нас связаны с неприятными ощущениями. Как сделать воздушное путешествие комфортным? Кое-что о пользе гамака По статистике, каждый пятый страдает от укачивания в транспорте. Это состояние, связанное с повышенной чувствительностью вестибулярного аппарата, называют «болезнью движения» или кинетозом. Вялость, бледность, головокружение, холодный пот, затем тошнота – таковы симптомы укачивания. Закончиться все это может обмороком. Укачиванию мы больше подвержены тогда, когда переутомляемся, недосыпаем или нервничаем...

Чтобы наше тело оставалось молодым и подтянутым, нужно правильно питаться и выполнять физические упражнения. Это утверждение справедливо и для нашего лица, ведь с возрастом оно теряет былую эластичность и красоту. Мы публикуем комплекс лучших упражнений, которые, по мнению врачей, помогут вашему лицу оставаться молодым и подтянутым долгие годы...

Многие подумывают купить домой гантели или велотренажер, но опасаются, что не хватит силы воли регулярно заниматься фитнесом. Проверьте себя! 1. Готовы ли вы три раза в неделю под телесериал крутить педали или делать упражнения? а) Да – 2 балла в) Постараюсь поговорить недолго – 1 балл Суммируйте баллы и ознакомьтесь с выводами. 9–10 баллов – домашние тренировки – идеальный вариант для вас. Вы высоко организованны и обладаете силой воли. 6–8 баллов – у вас есть все возможности, чтобы тренироваться дома...

Состояния здорового тела можно достигнуть по-разному. Можно начать делать утренние пробежки на улице, можно записаться в спортзал, а можно заниматься и дома, чтобы постепенно освоить технику пилатеса – простой и доступной системы упражнений, направленной на развитие всего тела. Что такое пилатес? Пилатес представляет собой, по сути, особый, уникальный и совершенно новый вид фитнеса. Это своеобразная комбинация упражнений традиционной гимнастики и йоги, позволяющая в короткие сроки укрепить нервную...