Sports&Health

Спортсмены часто вынуждены прекращать бег из-за обезвоживания, а иногда даже ещё хуже не заканчивают его. Если мы бежим , мы не обязаны быть лучшими, нашему организму требуется намного больше жидкости, чем обычно...

Вы хотите избавиться от подкожного жира и получить стройную фигуру, о которой все мечтают, но не знаете, какой вид спорта наиболее эффективен для этой цели? В нашей статье вы узнаете, что делать, чтобы сжигать жиры с максимальной скоростью и эффективностью. Каждый вид спорта, деятельность и форма движения предлагает разные возможности и разные результаты. Чтобы достичь результатов, вам нужно четко знать свою цель и сделать лучший выбор. Выполнение упражнений без четкого намерения и стратегии, безусловно,...

Эффективная программа растяжки может облегчить большинство проблем. Профилактика травм требует меньше времени и дешевле, чем последующее лечение. Исследование 1543 бегунов на марафоне Гонолулу показало, что у тех, кто регулярно растягивался после тренировки, было меньше травм, чем у тех, кто не занимался растяжкой. Обратите внимание, что «после тренировки» - в том же исследовании было показано, что у тех, кто только растягивался до тренировки, был самый высокий уровень травматизма. Похоже, что растяжка после тренировки помогает процессу восстановления, увеличивая поглощение аминокислот мышечными клетками...

Вы когда-нибудь пробовали бегать босиком? Если так, я сомневаюсь, что вам понравилось. Теперь у вас есть возможность вернуться к ходьбе или бегу босиком. Специальные ботинки дают вам возможность передвигаться по прекрасно воспринимаемой местности, исключая при этом риск получения травм, которые могут вам угрожать. Эта коллекция, которая включает в себя специальную обувь для водных видов спорта, бега, а также есть модели для отдыха. Удивительно легкая обувь Barefoot создает связь между землёй и телом...

В обычные дни вы занимаетесь спортом . Но когда наступают отпуска вы думаете как не потерять форму. Вот несколько советом о том, что с этим делать.    1. Пакуйте вещи правильно Помещая леггинсы, футболки, спортивную обувь или купальники в чемодан, который вы носите с собой, будет намного сложнее придумывать оправдания для того, чтобы не заниматься спортом. Поэтому собирайте их для каждой поездки, даже если она длится всего 48 часов. В идеале просто сложите коврик для йоги. Он легкий, компактный, и даже в миниатюрном гостиничном номере вы можете проделать комплекс упражнений со своим телом...

Одними из самых популярных видов спорта во всём мире являются езда на велосипеде или плавание. У каждого вида спорта есть свои поклонники и недруги. Часто мы совершаем не только ряд ошибок, которые могут привести к травме, но верим в мифы, которые порой бывают смешные и заставляют нас ошибаться и травмироваться. Рассмотрим на самые распространенные мифы в беге Миф № 1: Я худею, бегая натощак. Вы можете похудеть, только сжигая жир, предпочтительно это делать с помощью анаэробного спорта. Это требует большого запаса сахара...