Оздоровление с помощью питания

Как снизить уровень дискомфорта при мигрени? Или «пережить» ноющий живот без таблеток? Расслабьтесь и прислушайтесь к своему телу Головная боль По данным исследований международной консалтинговой фирмы GFK около 57% жителей планеты регулярно страдает от головной боли или мигрени. Однако облегчить мучения можно естественным образом — заняв определенную позицию... в йоге! Древняя восточная практика дает возможность не только найти баланс между разумом и телом, но и помогает существенно снизить боль...

Считается, что у занятий йогой практически нет противопоказаний. Она подходит людям самых различных возрастов, комплекций и уровней физической подготовки. Однако это не совсем так Техника выполнения асан и их набор при наличии избыточного веса не может быть таким же, как для человека средней комплекции. Дело в том, что нагружая бездумно в ряде асан свой позвоночник и суставы собственным избыточным весом, полный человек рискует заработать остеохондроз, межпозвоночные грыжи и прочие проблемы. Кроме...

Как правило, посещая фитнес-зал, мы начинаем тщательнее следить за питанием: ведь обидно, если все усилия по избавлению от лишних килограммов и увеличению жизненного тонуса будут потрачены впустую. И, конечно, у нас тут же появляется ряд животрепещущих вопросов. Действительно ли стоит увеличить порции? Какой пище стоит отдать предпочтение — белковой или углеводной? Что выбрать — трехразовое или дробное питание? Миф 1: я больше двигаюсь, значит, могу есть больше Конечно, можно за обедом или ужином позволить себе большую порцию, но на практике делать этого не нужно...

С наступлением весны многие из нас замечали, что кожа становится более «проблемной». Зимой она подвергается агрессивному воздействию окружающей среды, и с приходом весны наступает пик обострений кожных заболеваний. Почему это происходит весной? Наша кожа имеет собственную защитную пленку — гидролипидную мантию, которая разрушается зимой под воздействием мороза, ветра, сухого воздуха помещений. Лишенная защиты, она сразу становится уязвимой и легко травмируется. Кожа человека имеет переменную толщину — от 0,5 см в верхней части спины до 0,5 мм на веках...

Как сжечь еще больше калорий во время тренировки – любой. Занятия спортом – одна из ключевых составляющих успешного похудения. Именно во время физической активности жировая масса заменяется мышечной и сжигается большая часть набранных калорий. Считается, что наиболее эффективная стратегия занятий для снижения веса – это сочетание кардио-тренировок с силовыми. Но даже и эту стратегию можно сделать еще более действенной, то есть добиться еще большего сжигания калорий, а значит, более быстрой потери килограммов и сантиметров...