Елена Иванова

✨«Радикальное прощение» (Колин Типпинг) Книга, с которой я начала проработку обид. С ней стало проще и понятнее заглянуть внутрь себя и начать отпускать. ⠀ ✨«Сила здесь и сейчас» (Экхарт Толле) О том как важно выбраться из плена своих мыслей. Вызвала много споров меня с моим мозгом, 😄стоит прочесть, если хотите посмотреть на себя со стороны и выбраться из рутины. ⠀ ✨«Путы материнской любви» (Анатолий Некрасов), просто must read всем Мама и детям. Где-то спорная, где-то утрированная, но заставляет задуматься о последствиях сильной любви мамы к детям...

Удивлены? А может возмущены? Я часто задаю подобные вопросы клиентам: что хорошего, в том что вас уволили, что хорошего в том, что вас часто обижают, что хорошего когда вы расходитесь с мужем? Что хорошего в том, что вы болеете раком? Что в этом хорошего? Что может быть в этом хорошего, возмутитесь вы. Все плохо. И это за вас говорит ваша логика. Но если вы зададите вопрос подсознанию, то оно всегда знает ответ. У медали всегда две стороны, и если одна плохая, то обратная - хорошая. В любой ситуации есть что-то хорошее, за что мы держимся или чему учимся...

Очень в этом помогает такая техника как «просмотр будущего». Это конечно же не экстрасенсорика. Это разговор с самим собой, своими ощущениями и чувствами, с сердцем. Оно никогда не врет. Просто закройте глаза и представьте что вы уже сделали выбор. Как вы себя там чувствуете? Что происходит? Нравится вам этот выбор? Прокрутите вперёд, что происходит после этого...

Мне кажется, что об отношениях М и Ж я могу рассказать так много, потому что многое было пройдено на личном опыте. Но!!! Все что вам нужно делать - это разговаривать с партнером и это единственный ключ к счастливым отношениям. ⠀ В отношениях 90% проблем решаются простым разговором, без претензий, иногда просто достаточно сказать что ты чувствуешь и что ты хочешь. ⠀ 90% всех обид происходит из-за того что ты ожидаешь одно, но этого не получаешь. ⠀ Партнёр - не экстрасенс, он/она, не может залезть...

✨сон! Был есть и будет самым лучшим лекарством во всех ситуациях. Наш организм обладает прекрасными способностями по самовосстановлению. Если есть возможность, отоспитесь! Это первое и самое важное для восстановления мозга после стресса. ✨расслабляющая ванна с солью и успокаивающими аромамаслами (например лаванда, мята). Успокаивает нервную систему на отлично!  Если нет ванны - душ, но не на 30 сек, а хорошо постоять под ним, почувствовать своё тело, а лучше контрастный душ. ✨любой стресс вызывает...

Чувствуешь, что ничего не успеваешь и все время куда-то опаздываешь? Стараешься  каждую секунду провести эффективно, с пользой дела, ничего не упустив? ⠀ Тренинги, мастер-классы, если чтиво, то полезное, если видео, то развивающее. Детей затыркали своими развивающими кружками, развивающим играми, развивающими горшками... ⠀ Из каждого утюга: развивайтесь, двигайтесь вперёд и вот, ты уже сидишь по самую макушку в чувстве вины, что не так воспитала ребёнка, не построила карьеру или построила, но не так, не прочитала стопицот книг и не съездила на восемьсот тренингов в год...

Бывает такое, что возможности пойти к специалисту на данный момент нет, а обида будто сидит внутри и мешает жить. Для этих случаев предлагаю методы экстренной самопомощи ⠀ ✅Письмо обид Пишется в свободной форме в адрес обидчика. Пишите все, что накипело, не стесняйтесь в выражениях, ведь вас никто не услышит. Слейте все, что накопилось. В конце можете разорвать на мелкие кусочки или сжечь или сделать все что угодно. Главное не отправлять обидчику 🤣можно писать в заметках, а потом стереть - эффект примерно такой же. ✨Если письмо написано, а эмоции не отпускают, можете попробовать написать ответ в свой адрес от лица обидчика...

Украли телефон, в электричке, новенький... в субботу подарил муж, а в понедельник его украли... 89 тысяч... это было несколько лет назад и я только шла к осознанности. ⠀ Моей досаде не было предела, сумма ощутимая, да ещё и подарок мужа и я уже опустила руки и приготовилась рыдать, как девушка из толпы говорит: ⠀ - Идите в полицию! - Что за бред?! Ведь все равно ничего не найдут, только время да нервы потеряю.  -Идите-идите! Вы не пойдёте, другой не пойдёт, и ничего тогда не изменится. ⠀ Меня это зацепило и я пошла...