Похудейкина

Время 7.00 — проснулись, потянулись, встали на весы. Пару секунд томительного ожидания и... Всё, сегодня именно тот день, когда я начну худеть! Какое сегодня число? 25 июля. 25 июля — день, когда я начала худеть. Так и представляю, как все знакомые, восторженно и удивленно пялясь на мою осиную талию, спрашивают: "Как тебе удалось похудеть?!" "Ну, началось это 25 июля..." — загадочно отвечаю я. Что главное при похудении? Правильно — мотивация. Открываю Pinterest и выбираю какую фигуру я хочу. Выбрала — пол дела сделано...

Из этой статьи вы узнаете: К 40 годам у женщин существенно меняется гормональный фон, и это изменение совсем не способствует похудению. Каждые десять лет на два процента снижается скорость обмена веществ (по данным европейской ассоциации эндокринологов), это происходит из-за снижения выработки прогестерона яичниками. Получается, что при прочих равных условиях, конкретной женщине в 45 лет тяжелее сбросить лишний килограммчик, чем в было в 30 лет. Если у дамы всю жизнь была "её" диета, которая помогала влезть в платье перед важными датами в юности, то в зрелом возрасте она может не сработать...

Отличная новость — есть еще целых три месяца, чтобы встретить лето во все оружия. Для женщины тяжелая артиллерия это ее красивое и подтянутое тело. Что нужно делать на протяжении марта, апреля и мая, чтобы в июне с гордостью одеть бикини, я расскажу в этой статье. 1. Составьте план Первый шаг будет самим легким, поэтому сделайте это прямо сейчас. Возьмите листок бумаги и напишите сколько вы можете и хотите сбросить в килограммах. Цифра должна быть амбициозная, вдохновляющая, но реальная. Для человека, имеющего лишний вес, сбрасывать 1 кг в неделю будет безопасно и комфортно...

Посмотрите на семейные пары за сорок. Обычно жена имеет лишний вес, а муж дряблое, худое тело. Вы скажете: "не с теми общаетесь", а я говорю про то, что вижу повсеместно на улицах и в магазинах. Почему так происходит? Кажется, что в одной семье люди должны питаться и проводить свободное время примерно одинаково. Но это не совсем так. Питание Когда вы видите то, как выглядит человек, то сразу понимаете как он питается. Качество кожи, отечность и, конечно, вес — это, за редким исключением, результат того, что попало в организм человека...

Скоро весна и тренажерные залы снова займут "подснежники". "Подснежник" не занимается весь год и "просыпается" весной, когда до пляжного сезона остается экстремально мало времени. Однако, не все готовы даже на такие небольшие подвиги. Можно ли похудеть не вставая с любимого дивана? Не буду вас мучить долгим поиском ответа — да, можно. Только нужно знать как. Банальный способ тратить больше энергии, чем потребляешь вводит новичка в ступор. Ведь сразу приходит в голову, что для этого нужно уметь считать пищевую ценность продуктов и, главное, делать это каждый день...

Вопреки мифу, что ЗОЖ и ПП — это для людей, у которых есть на это деньги, я расскажу как кушать правильно и при этом сэкономить. Ниже 5 проверенных лайфхаков. 1. Не выходите из дома более, чем на 3 часа без "судочка" Первое правило ЗОЖ — регулярность в питании, тренировках, сне...

Многие оправдывают потребление пищевого мусора тем, что он элементарно дешевле. А красную рыбу и дорогих орехи, якобы, еще не каждый может себе позволить. Давайте разберемся, можно ли начать питаться правильно и при этом не повысить стоимость своей пищевой корзины. 1. Готовьте сами Цена зеленого смузи в магазине правильного питания обычно в разы больше, чем овощи и зелень в ближайшем супермаркете (однако, все равно дешевле палки съедобной колбасы). Смело покупайте в сезон брокколи, огурцы, зелень, семена, шпинат, лимон и готовьте свой супер фуд дома...

Использовать астрологию при похудении не только можно, но и нужно. Ниже я расскажу вам о нюансах похудения для земных знаков. 1. Козерог — максималист Для козерога если похудение — то без каких-либо поблажек. Он выбирает самую строгую диету, обещающую самые впечатляющие результаты. При чем дисциплину как в армии у него настроить получается, а вот нервы со временем начинают сдавать. В случае козерогов опасность состоит в жестком "срыве", когда набирается намного больше килограмм, чем было с огромным трудом скинуто...

1. Распределение жира в организме Жир у мужчин обычно базируется в верхней части туловища. Т.к. в этом случае он опасен для внутренних органов от жира, как правило, легче избавится. У женщин же жировая прослойка находится в районе боков и живота. Иметь большИй процент жировой ткани для прекрасной половины человечества естественно, а значит и похудеть сложнее. 2. Фокус на разные продукты При похудении важно "знать врага в лицо". Для женщин обычно искушением являются десерты и жирная пища. Мужчинам же по статистике сложнее устоять перед алкоголем...

1. Завтракать несмотря ни на что У вас нет времени, аппетита и вообще вы ненавидите с детства утренний прием пищи? Долой эти отговорки. Организм можно и нужно приучить завтракать. Для этого у меня есть пара советов: не есть вечером и всегда иметь уже приготовленное блюдо на завтрак. Поэтому, заканчивайте с едой сегодня в 18.00 и потратьте одну минуту на заливание овсянки кипятком. Запускайте метаболизм! 2. Утро — время вспомнить о целях Новый день это почти новая жизнь, только от вас зависит как вы проведете грядущий день...

Все хотят быстрый результат без лишних телодвижений. В этой статье я расскажу про действительно эффективные и простые способы похудеть. 1. Меняй ужин Для некоторых худеющих, особенно имеющих большой вес, достаточно просто кушать другие продукты вечером. Все легко — ешьте овощи и белок. Рыба и брокколи на пару, курица и помидоры, овощной салат и нежирный стейк — вариантов больше, чем кажется на первый взгляд. Попробуйте так питаться пару недель и уже увидите результат. 2. Просто добавь воды Иногда нам кажется, что мы хотим есть, когда на самом деле испытываем жажду...

То, как быстро вы начнете худеть зависит, в первую очередь, от вас. Я сейчас не про силу воли и технику выполнения упражнений, а про физиологию, "начальные данные". Если вы имеете большой вес и у вас все в порядке с гормональным фоном — вы идеальный участник марафонов и "сушек" с ценными призами. Даже при незначительном изменении питания тело с благодарностью начнет скидывать ненавистные килограммы. А вот когда до идеала осталось сбросить совсем немного, приходится попотеть в прямом и переносном смысле...