Диета и фитнес. Что такое рутина?
Существует 5 уровней для хорошего самочувствия и здоровья Так называемые - 5 блюд, 5 упражнений, 5 недель. Число 5 является постоянным в режиме. Как же работает 5-факторная диета? 5 блюд в день. В соответствии с процедурой, чтобы избежать голодания и контролировать гликемический индекс, правильное количество приемов пищи в день составляет 5:3 основных приемов пищи ( завтрак, обед и ужин ) и две закуски ( середина утра и полдень ). Интервал между одним приемом пищи и другим рассчитывается путем деления часов бодрствования на 5...