Журнал здоровья

Суточная норма витамина С для взрослого человека - 60-80 миллиграммов. Это потребность можно легко покрыть за счет употребления фруктов или овощей. Или и фруктов и овощей. Лично я стараюсь в день съедать по 2 фрукта и по 2 овоща. Перед вами список фруктов, овощей с большим содержанием витамина С. Витамин С содержится со многих продуктах, но больше всего его во фруктах и овощах. Пару слов про пользу витамина С для организма. Улучшает состояние кровеносных сосудов Повышает иммунитет Является хорошим...

Неправильное питание, возрастные изменения и малоподвижный образ жизни не лучшим образом сказываются на сосуды. Любую болезнь лучше предотвратить. В этой статье мы рассмотрим продукты, которые могут помочь очистить сосуды. Но в любом случае перед употреблением лучше проконсультироваться с врачом, так как у вас могут быть аллергия или противопоказания к употреблению некоторых продуктов. Некоторые продукты могут вызвать нежелательные реакции. Лимоны - богаты витамином С, который в свою очередь является антиоксидантом и борется со свободными радикалами...

Давайте вспомним про полезные свойства моркови. В детстве нам то и дело говорили, ешь морковку, чтобы быстрее вырасти. Мы выросли, но большинство забыло про полезные свойства моркови. 1. Морковь богата бета-каротином, который потом превращается в витамин А, который важен для зрения, иммунитета, предупреждает преждевременное старение организма, омолаживает кожу. Витамин А - фундамент для здоровья глаз. Помогает при сухости кожи, делает загар лучше. Улучшает настроение, снимает напряжение. 2. Морковь богата содержанием клетчатки...