Как не бояться!?
Тренировка осознанности и медитация учит нас по-другому относиться к своим страхам. В ходе исследования, проведенного в Массачусетской больнице (США) , получены данные, свидетельствующие о том, что медитация осознанности, изменяет механизм обработки мозгом воспоминаний о страхе. Так, участики восьминедельной программы тренировки осознанности научились "гасить" пугающие ассоциации. Распространенным способом лечения тревожных расстройств является экспозиционная терапия, метод при котором производится...