kluchiki

Розмариновое масло – отличное средство для роста волос, избавления от морщинок, а также прекрасный иммуномодулятор. Готовится оно на базе любого сыродавленного масла. Я беру оливковое экстра верджин. Во-первых, оливковое масло само по себе обладает мощной противовоспалительной и антиоксидантной активностью, а в сочетании с розмарином обретает дополнительные суперсвойства. Строго говоря, анти-эйдж эффект дает розмариновая кислота (РК), которая содержится не только в розмарине, но и во многих растениях...

Когда вечером после позднего плотного ужина нас посещает жизнеутверждающая мысль, что уж завтра-то точно переходим на правильное питание, то утром следующего дня похмельным дурманом накрывает растерянность и отчаяние. Мы не знаем с чего начать. Звучит, конечно, красиво… ПРАВИЛЬНОЕ!!! Но, как и что является правильным? В этом стоит разобраться, так как эти знания станут основой для создания системы питания - вашей индивидуальной системы! Именно системный подход обеспечит вам круглосуточный саппорт в той самой жизнеутверждающей уверенности...

Давайте порассуждаем откуда берутся болезни. Многие уже на старте воскликнут: «Да знаю я! Кто не курит и не пьёт, тот здоровеньким помрёт!» и будут отчасти правы. Но вот вопрос! А этого достаточно для сохранения здоровья человечества? А для моего здоровья? А как же генетика? А вот дядя Вася: он курил по три пачки в день, ни разу не болел и дожил до 80. Что на это скажите? Что ж, давайте пробираться вглубь, проникая в суть. Возможно, самый лучший способ сделать это — начать с определения здоровья, которое было дано Всемирной организацией здравоохранения...

Давным-давно я слышала историю о родителях, которые целенаправленно укладывали своё маленькое чадо ооочень далеко за полночь, чтобы комфортно спать до обеда. Ну вот так им было удобно. Они безжалостно ломали несчастному ребенку циркадный ритм — внутренний ритм чередования дня и ночи, заложенный в наших организмах матушкой Природой, нанося малышу и себе, кстати, тоже колоссальный непоправимый вред. Буду надеяться, что они это делали по незнанию. Спят ночью или днём бо́льшая часть животного мира: звери,...

Когда вы сталкиваетесь лицом к лицу с опасностью, перед вами встаёт выбор: драться за свою жизнь или убегать. Как вы поступите, если наткнётесь, скажем, на агрессивно настроенного льва? Надеюсь, сделаете правильный выбор — бежать. И бьюсь об заклад, после чудесного спасения вы не сможете объяснить даже себе, как на одном дыхании смогли пролететь пулей несколько километров с препятствиями. Всё просто — вы находились в состоянии стресса. Чтобы остаться в живых, вам нужно было бежать либо быстрее, либо...

Приветствую новых подписчиков! Добро пожаловать! Новички, прежде чем приступить к чтению этой статьи настоятельно рекомендую прочитать «Что толкает нас в зажор», «Ещё раз про инсулин», «Гликемический индекс», «Почему не надо считать калории» . Там вы найдёте полезную инфу, которая намного упростит понимание всего происходящего здесь. Поехали! Как правило, запасы жира рассматривают как некое долгосрочное вложение капитала на счёт, деньги с которого вы снимете, только когда окажитесь в ужасной нужде...

Потому что, дорогие мои, это бесполезно, а зачастую даже вредно. Чувствую, как добрая половина читателей вооружились тапко- помидоро- метателями. Но спокойствие, друзья, и только спокойствие, дальше последуют неопровержимые доказательства. Лучше вооружитесь терпением. В физике существует три закона термодинамики. Нас интересует первый из них — ведь, по мнению большинства, именно он определяет, почему мы толстеем. Он также известен как закон сохранения и превращения энергии. Закон утверждает, что...

Я несколько раз упоминала сахар в своих последних статьях («Что толкает нас в зажор», «Ещё раз про инсулин» и «Гликемический индекс»), но как-то обходя должным вниманием. Пришла пора посмотреть этому товарищу в лицо, тем более он нам совсем не товарищ. В быту мы называем его сахар, для химиков он — сахароза. Молекула сахарозы образуется из двух молекул — глюкозы и фруктозы. Именно на эти составляющие расщепляется сахар во время пищеварения. Глюкоза под строгим контролем гормона инсулин прекрасно усваивается всеми клетками нашего организма, превращаясь там в энергию...

Теперь, после прочтения «Что толкает нас в зажор» и «Ещё раз про инсулин», мы подготовлены к тому, чтобы узнать что такое гликемический индекс, а главное понять что даёт нам это знакомство. Начнем с главного. Гликемический индекс (ГИ) — это показатель влияния съеденного углеводного продукта на скорость изменения уровня глюкозы в крови и, как следствие, на скорость и количество выброса инсулина. Все углеводы состоят из отдельных «единиц», которыми являются моносахариды. В конечном итоге при пищеварении распадаются на эти «единицы» — глюкоза, фруктоза, манноза, галактоза и т...

Когда-то очень давно я писала статью для журнала "Allure". Здесь копия статьи. Уверена, кому-то будет интересно. Каждая из нас знает, что тональный крем – настоящее оружие в борьбе за красоту, ведь главное в идеальном макияже – это ровный цвет лица и гладкая кожа. Но некоторые женщины избегают тональной основы, поскольку верят в распространенный миф о том, что под тоном кожа не дышит, становится тусклой и быстрее стареет. Это лишь предрассудок. Тональные средства нового поколения защищают,...

Это продолжение темы «Что толкает нас в зажор». Давайте попробуем сравнить образ жизни древних людей, скажем 10 000-летней давности — рассвета окультуривания растений, и современное человечество. Ну, понятно, что они там дружно бегали за добычей, а мы тут не менее дружно просиживаем свои пятые точки. На самом деле, не бегали, а ходили. Наши предки были собирателями. Вы собирали грибы? Это долго, медленно и муторно. Ну вот и они примерно так же. Но дело не в этом. Их мозг был также настроен на поиск пропитания, как и наш...

Давайте попробуем разобраться, что же толкает нас на такие странные поступки — с утра бояться встать на весы, а вечером есть всё подряд и не мочь остановиться. Почему еще минуту назад, в трезвом уме и твёрдой памяти мы отдавали себе отчет, что достаточно поели и не нужен тот самый кусочек торта, который лежит в холодильнике? Стоп! И вообще, мы же этот торт покупали не для себя, а для мужа, ребенка, свекрови, сестры…. Но в итоге лезем в холодильник и уничтожаем ВЕСЬ торт (колбасу, чипсы, что-нить майонезное, например, оливье)...