Найти в Дзене
Лента материаловСтатьи
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
6 лет назад
 • Вы подписаны

Как можно вырабатывать полезные привычки, чтобы вести здоровый образ жизни

Здравствуйте, друзья! Ведение здорового образа жизни, на мой взгляд, невозможно без выработки полезных привычек. Как это делать? Самое главное правило: привычки нужно вырабатывать постепенно. Знаете, есть люди, которые говорят: «Всё, с понедельника начинаю новую жизнь». И у них ничего не получается. А всё потому, что нужно обладать огромной силой воли, чтобы начать новую жизнь. Мало у кого такая сила есть. Постепенность – вот правильный метод действия. Например, начать можно с привычки готовить вкусный и полезный завтрак...

6 лет назад
 • Вы подписаны

Когда стресс помогает похудеть, а когда – способствует накоплению жира

Здравствуйте, друзья! Раз уж я решил коснуться околомедицинской темы, то предупреждаю: информация носит ознакомительный характер. Консультируйтесь с врачом! Стресс – явление не очень приятное. Но интересно, что в некоторых случаях он помогает похудеть. Когда у человека стресс, то вырабатывается гормон кортизол. Он, если действует на организм краткосрочно, способствует высвобождению запасов энергии – сжиганию жира. То есть, краткосрочный стресс помогает сбросить лишние килограммы. Если же стресс затяжной, то кортизола выделяется слишком много...

6 лет назад
 • Вы подписаны

10 тыс. шагов: сколько это километров?

Здравствуйте, друзья! Все чаще мне встречается мнение, что в день нужно делать 10 тыс. шагов. Не у всех есть программы с шагомером. Поэтому неплохо было бы прикинуть, сколько это километров. Кстати, да, я полностью разделяю мнение о том, что нужно делать 10 тыс. шагов в день – это вполне себе результат. Средние значения таковы: если человек идет со скоростью 6 км/ч, то он проходит километр, сделав 1500 шагов. Соответственно, 10 тыс. шагов – это около 6,7 километра. Но нужно понимать, что всё индивидуально...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент