5 причин, почему употребление алкоголя для сна полностью контрпродуктивно
Мы ненавидим быть теми, кто лопнет пузырь шампанского, но употребление алкоголя может разрушить ваши шансы на достойный ночной сон . Несмотря на то, что это заманчиво иметь еще один стакан чего-то, чтобы расслабиться и побаловать себя, идея о том, что алкоголь поможет вам упасть и заснуть, - это большой старый миф. На самом деле, потягивая коктейли или бокал вина прямо перед сном может нанести ущерб вашим циклам сна—даже если это заставляет вас спать на первый взгляд. Вот почему пить перед сном, чтобы улучшить сон, на самом деле совершенно контрпродуктивно...