Найти в Дзене
Женщина должна загорать, а не выгорать.
Не пахать до обморока. Не «успевать всё», чтобы потом месяцами собирать себя по кусочкам. Не доказывать свою ценность делами — ценность уже внутри. Ты не должна сгорать в тревоге, в дедлайнах и в чужих ожиданиях. Ты не должна быть идеальной. Ты имеешь право отдыхать, замедляться, быть в тени и всё равно светить...
2 недели назад
Как получить порцию дофамина без еды?
Приходи на кухню когда голодна. А не когда ты хочешь почувствовать «что-то»приятное.  ⠀ Я знаю, как это — есть не потому что надо, а потому что тревожно, скучно или одиноко.  Пицца за стресс. Шоколад за усталость. ⠀ Я сто раз начинала «новую жизнь» — а потом снова оказывалась на кухне, где мозг шепчет: "Съешь — станет хорошо ." ⠀ 🧠 Почему так? Потому что еда это дофамин. Нейромедиатор, который отвечает за удовольствия. Как это работает:  👉 Еда даёт удовольствие 👉 удовольствие даёт дофамин 👉 дофамин даёт «живу, могу, радуюсь»...
1 месяц назад
Как превратить подписчиков в клиентов и монетизировать личный бренд?
1. У тебя сильный контент, но нет позиционирования⠀ 🔹 Подписчик не понимает, в чём ты эксперт. 🔹 Он не видит, что ты можешь помочь ему с конкретной болью. 💡 Бренд без стратегии — это просто красивая картинка 2. Ты даёшь пользу, но не делаешь оффер 👉 Люди думают: «Классный эксперт, интересно пишет. Пойду погуглю, кто мне с этим поможет…» — и уходят к другому. 💬 Прямо и регулярно рассказывай, чем ты можешь быть полезна как специалист. Пиши: ✅ "Провожу консультации" ✅ "Помогаю решить..." ✅ "Записывайся вот сюда" 3...
2 месяца назад
Анонс: НеPROпусти лето Легкий Нетворкинг для тебя! 📅 29 июня | 12:00 | Место встречи в нашем канале… Не успели похудеть к лету? Не знаете, как провести оставшиеся месяцы? Чувствуете, что лето проходит мимо вас, а вы так и не сделали того, что запланировали? Если вы фрилансер или предприниматель и хотите извлечь максимум из этого лета, наш нетворкинг — именно для вас! Мы поможем вам превратить летние месяцы в источник энергии, вдохновения и новых возможностей. #нетворкингМосква #нетворкинги #нетворкинг #летнийнетворкингвмоскве #живыевстречи #женскиевстречи ✨ Программа: - ☕ Вкусный бранч — зарядимся энергией и хорошим настроением! - 🎲 Летние мероприятия — узнаем о лучших событиях в Москве. - 🎤 Вдохновение от экспертов — обсудим полезные советы и идеи для продуктивного лета. - 💬 Свободное общение — обменяемся идеями с единомышленниками. Почему это важно для вас? ✅ Узнаете, как максимально использовать летние возможности. ✅ Познакомитесь с новыми людьми и расширите свои контакты. ✅ Получите идеи для вдохновения и полезные связи на будущее. Детали: 📅 Дата: 29 июня 🕒 Время: 12:00-15:00 📍 Адрес: Место встречи пока в секрете… 🎟 Участие бесплатно (оплата только за свой заказ). ⚡ Мест всего 15! Успевайте зарегистрироваться: 👉 Написать : пишите в комментариях «хочу» P.S. Лето — это не только время отдыха, но и возможность для нового старта. Приходите и вместе мы сделаем ваше лето ярким и насыщенным! 🌞 💫 @Шевелева Ирина | Коуч по личному бренду
2 месяца назад
Как сделать так, чтобы тебя рекомендовали?
Мы живём во времена, когда «сарафанное радио» работает и в соцсетях. Где одна отметка в сторис может принести тебе больше клиентов, чем платная реклама. Но люди не рекомендуют «просто хороших». Они рекомендуют тех, кто: — дал чёткий, ощутимый результат — запомнился подачей, подходом, личностью 💡 Результат — это не всегда глобальная трансформация. Иногда это «наконец-то понял, с чего начать». Или «почувствовал уверенность после одной консультации». Если человек может чётко сказать, что изменилось после работы с тобой, — он уже хочет тебя рекомендовать...
2 месяца назад
Как понять, о чем писать, чтобы аудитория вовлекалась ?
Ты выкладываешь пост, вкладываешь в него смысл, стараешься. А в ответ — тишина. Пару лайков. Один комментарий (и тот от знакомого). Очень часто дело не в твоей экспертности и даже не в подаче, а в том, что ты выбираешь не ту тему для разговора с аудиторией. Почему так происходит? Потому что мы, как эксперты, часто пишем то, что важно нам — забывая, что важно читателю. Мы говорим сложным языком, глубоко копаем в то, где у людей пока нет запроса. 📌 А вовлечение рождается там, где внутреннее "да, у меня также!" Где человек чувствует: «Это про меня...
2 месяца назад
Как выбрать нишу, если тянет во все стороны: личная история и практичные советы "Я люблю психологию, обожаю маркетинг, интересуюсь дизайном, а ещё веду блог о питании. С чего начать, если интересно всё?" Этот вопрос я слышу очень часто — и понимаю его на 100%. Когда ты талантлив в нескольких сферах, кажется несправедливым выбирать что-то одно. Как будто ты должен отказаться от части себя. Но правда в том, что чёткое позиционирование нужно, особенно на старте. Без него аудитория не поймёт, кто ты и как ты можешь быть полезен. Почему сложно выбрать? Потому что в тебе действительно много всего. 🔹 Ты быстро обучаешься. 🔹 Интересуешься новыми темами. 🔹 И самое главное — ты хочешь быть полезным. Но в соцсетях, чтобы привлекать внимание, нужно быть понятным. Люди не хотят разбираться, они хотят быстро понять: ты — про что? Что делать? Вот подход, который я советую своим клиентам: 1. Сделай "аудит интересов" Запиши все направления, которые тебе интересны. А потом задай каждому вопрос: — Есть ли в этом мой опыт? — Есть ли результат у меня или у клиентов? — Готов(-а) ли я в этом развиваться дальше? 2. Проверь, что пересекается между ними Иногда направления можно объединить в одну сильную экспертность. Например: маркетинг + психология → продвижение через личные смыслы. 3. Выбери стартовую точку Не бойся, ты не "женишься" на нише навсегда. На старте важно выбрать одно направление как опору, чтобы собрать первую аудиторию и первые деньги. Потом ты можешь развивать другие темы внутри личного бренда. 4. Начни делать Любая ниша — это гипотеза. Она проверяется только на практике: через контент, отклик и первые клиенты. Помни: ты можешь быть многогранным, но говорить о себе — нужно понятно. И да, ты потом сможешь расширяться, запускать другие продукты, добавлять темы. Но если ты не выберешь точку входа, люди просто не поймут, зачем за тобой следить. Итог: 🔸 Не запрещай себе многогранность. 🔸 Просто начни с того, что тебе ближе сейчас. 🔸 Проверь через действия. 🔸 А дальше — расширяйся. Ниша — это старт. #личныйбренд #выборниши #самоопределение #карьерныйрост #экспертность #развитие #поисксебя #онлайнпрофессия #самореализация #соцсети
2 месяца назад
"Я знаю, что без личного бренда сегодня никуда... Но с чего вообще начать?" Знай! Ты не одна. Очень многие понимают, что пора выходить из тени — но не понимают, с какой стороны подступиться. В голове миллион мыслей: - Что говорить? - Как не выглядеть глупо? -  А делать- то вообще что? Если ты на этом этапе — начни не с контента и красивых лент. Начни с себя. Вот правда, по шагам: 1. Кто ты? В чём твоя сила, чем ты реально можешь быть полезна? 2. Для кого ты? Кто твои люди, чьи задачи ты умеешь решать? 3. Что ты хочешь донести миру? Твоя экспертность + твои ценности = бренд. 4. И только потом — визуал, сторис, короткие ролики. Сначала суть, потом упаковка, понимаешь ? Не ищи "идеальный старт", его нет. Есть первый шаг. И если хочешь сделать его увереннее — напиши мне " статья ", я пришлю тебе статью "Личный бренд в 2025году".
2 месяца назад
Всем привет начну знакомство с самого начала. Я Ирина и мне 42 год, я замужем и у меня двое сыновей 15 и 8 лет. В 2018 году я начала свой путь в smm, работала с блогерами миллионниками и создала своё smm агентство, и только на этом отрезке жизни поняла, что меня всё время тянуло в психологию и вот сейчас я поступила в МИП (магистратура, второе высшее образование) Профиль: Практическая психология и коучинг. Скажу честно меня до сих пор маркетинг не отпускает, для своей группы в институте я провожу консультации по smm, вместе с ними мы не только проходим теорию, но уже и практикуемся в психологии. Тут я буду бесплатно делиться с вами интересной информацией по теме коучинга, психологии которая 💯 поможет вам и также буду проводить бесплатные сессии. Блог поможет вам создать свой личный бренд, ведь основная моя специализация это коучинг по личному бреду. В комментариях, вы можете рассказать о себе. Если хотите 🤗 #психолог #психология
1 год назад