СпортСемья

Питьевая вода - одно из лучших средств для похудения. Ученые и исследователи сходятся во мнении, что вода уменьшает потребление калорий, ускоряет насыщение организма и ускоряет обмен веществ. Вот почему ВСЕ эксперты по здоровому образу жизни советуют пить больше воды. Но сколько воды будет достаточно, чтобы вызвать снижение веса? Исследования подтвердили, что вода помогает увеличить термогенез, это значит, что она увеличивает выработку тепла в организме, что по сути означает, что она разгоняет ваш метаболизм...

Нижняя часть спины (поясничная область) - это та область тела, которая рано или поздно становится очень чувствительной у большинства людей. Приходится ли вам сидеть в течение всего дня или, наоборот, много двигаться, боль в пояснице может испортить вам настроение. Йога может принести облегчение и обеспечить профилактику на будущее. Ниже мы приведём вам пять поз, которые помогут облегчить боль в пояснице. 1. Скручивание Поворот позвоночника и медленное скручивание обеспечивает отличное снятие напряжения для всей спины, а также шеи...

Мотивация - это не то, что происходит с вами, а то, что вы создаете для себя. Упражнения могут быть связаны с движением тела, но вы ничего не получите, пока не начнете двигать своим умом. Преодоление ваших умственных препятствий может открыть дверь для новых идей и новых взглядов. 1. Примите тот факт, что вы должны заниматься спортом. Если вы проводите большую часть своего времени сидя и вы хотите похудеть и поправить здоровье, упражнения являются необходимостью. Ничто, никакие таблетки, диета или хирургические процедуры не могут заменить физическую активность...

Если вы следите за новостями и интересуетесь данными о ведении здорового образа жизни, то в последнее время у вас должно было сложиться впечатление, что вы все делаете неправильно. На каждом углу твердят, что сидеть весь день за компьютером - неправильно! Ездить на транспорте, а не ходить пешком - неправильно! Вы слишком много смотрите телевизор, не поднимаетесь по лестнице, не занимаетесь спортом - список можно продолжать и продолжать. Кажется, что сидеть без дела стало также опасно, как ездить в авто без ремня безопасности...

Всемирный день сердца, который празднуется 29 сентября, является хорошим поводом для напоминания людям со всего мира о том, что сердечно-сосудистые заболевания могут подкрасться к вам незаметно. Вот почему специалисты по сердечному здоровью хотят, чтобы вы знали, что вы можете снизить риск заболеваний, даже не полагаясь на лекарства. 8 шагов к снижению вашего риска Вы можете снизить риск сердечных заболеваний и инсульта, выполнив следующие восемь основных шагов: 1. Контролируйте высокое кровяное давление...

Медитация сейчас в моде, её пропагандируют известные блогеры и мировые звезды. Но что же это такое? Обычный фокус, трата времени или модное веяние? Растущий объем научных исследований подтверждает пользу медитации для здоровья и благополучия. Попробуем разобраться, кто же прав. Преимущества медитации Среди прочего исследователями было доказано следующее: Тем не менее, доказательство эффекта медитации для многих основано на опыте. Вы просто должны попробовать это. Что такое медитация? Медитация - это ряд психических упражнений, которые направлены на фокусировку внимания...

Грезите потерей веса и улучшением здоровья? Зелёные смузи - идеальный способ быстро похудеть! Они также известны как детокс смузи, овощные смузи и фруктовые смузи. Они помогают предотвратить многие заболевания, в том числе рак. Вот рецепты 10 лучших смузи, наиболее полезных и питательных: 1. Смузи, ускоряющий метаболизм Как вы отнесётесь к шпинатному смузи с миндальным молоком? Он отлично подходит для похудения, потому что имеет кремообразную структуру и дополнительный белок. Ингредиенты: чашка миндального молока, сырой шпинат, клубника и апельсин, очищенный от прожилок...

Стремитесь ли вы к здоровью вашего тела и хорошему самочувствию? В некоторые дни вы можете посвятить йоге целый час, однако, большинство из нас не могут себе этого позволить. Большинство готово уделить упражнениям 10-15 минут в день и не больше. Это время можно использовать, чтобы растянуть бедра, подколенные сухожилия и спину. Упомянутые области часто считаются проблемными зонами. Представляем вашему вниманию 10 лучших поз йоги, которые помогут вам в этом: 1. Стоя, наклонившись в сторону Эта поза йоги творит чудеса с вашим позвоночником...

Это просто! Порция - это количество еды или питья, которое мы выбираем для каждого случая. Она может быть большая или маленькая, это зависит от нашего выбора. Но иногда на нас и наш выбор влияет то, что нам подают в ресторанах или кафе, или то, что пишут на упаковках продуктов питания. Почему мы должны обращать внимание на размер порции? Понимание того, что является правильной порцией, может помочь нам питаться более здоровой пищей и избежать недоедания и переедания. Наш выбор порций и продуктов...

Какие виды спорта вы знаете? Баскетбол, футбол, бокс, хоккей, теннис и подобные им? Мы подготовили для вас список десяти самых странных видов спорта, о которых вы никогда не слышали, но они существуют! 10. Ношение жен: Этот вид спорта, родившийся в Финляндии. Суть в том, что спортсмены-мужчины несут своих супруг через водные и наземные препятствия. Кто придет первым, того и приз - пиво, соответствующее весу его жены! 9. Экстремальная глажка: Довольно опасный трюк - глажка одежды в самых неприспособленных для этого местах...

Многие думают, что начать вести здоровый образ жизни слишком сложно, если ты никогда об этом не задумывался и никогда этого не делал. Посмотрим, так ли это на самом деле или всё проще, чем кажется? Итак, 10 шагов к здоровому образу жизни: 1. Ешьте разнообразные продукты  Для крепкого здоровья нам нужно более 40 различных питательных веществ, и ни одна пища не может обеспечить их всех. Речь идет не об одном приеме пищи, речь идет о сбалансированном питании. 2. Основывайте свое питание на большом количестве продуктов, богатых углеводами...