irina_bikini

Похудение — это не просто вопрос количества съедаемых калорий, а комплексный процесс, зависящий от множества факторов. Многие люди задаются вопросом: сколько калорий нужно потреблять в день, чтобы сбросить лишний вес? Ответ на этот вопрос не может быть универсальным, так как каждый организм уникален. ▎1. Основные принципы калорийности Для начала давайте разберемся с основами. Чтобы похудеть, необходимо создать дефицит калорий, то есть потреблять меньше калорий, чем вы тратите. Однако, сколько именно...

Каждый из нас знает, что здоровье — это главное богатство. Однако в повседневной суете мы часто забываем о важности регулярного медицинского обследования. Чек-ап анализы — это не просто формальность, а важный шаг к поддержанию вашего здоровья. Давайте разберем, почему стоит уделять этому внимание. ▎1. Ранняя диагностика заболеваний Многие люди не замечают проблемы до тех пор, пока они не станут серьезными.  Плюс: Регулярные анализы помогают выявить заболевания на ранних стадиях, когда лечение гораздо проще и эффективнее...

Мечтаете похудеть, но никак не можете добиться желаемого результата? Тогда самое время присмотреться к тому, что вы едите каждый день. Ведь именно рацион питания играет ключевую роль в процессе сжигания жира и снижения веса. Какие же продукты стоит исключить или ограничить в своем меню, чтобы запустить естественный процесс похудения? 1. Сахар и сладкие продукты Избыток сахара - главный враг тех, кто стремится к стройности. Сахар провоцирует резкие скачки уровня инсулина в крови, что приводит к накоплению жира в организме...

Женская красота - это сложный комплекс внешних характеристик, которые складываются из множества факторов, в том числе и внутренних. Одним из ключевых аспектов поддержания красоты и здоровья женского организма являются витамины и минералы, получаемые с пищей. Современные женщины все чаще сталкиваются с проблемами, связанными с нарушением баланса питательных веществ. Это может быть вызвано неправильным питанием, стрессами, экологией и другими факторами. В результате возникают различные эстетические проблемы - от тусклости кожи до выпадения волос...

«Исполнение желаний» Я всегда верила в чудо, но не всегда все происходило гладко в моей жизни.. черные полосы в виде увольнения или невыплаты очередного кредита, угасание в отношениях, а иногда и вообще ничего не хотелось, потому что не было цели в жизни. Очень хорошо помню то состояние, когда проживаешь день сурка изо дня в день и ни к чему не стремишься. Находясь в таком состоянии 4 года, я окончательно решила для себя, что пора что то менять в своей скучной и серой жизни! Для начала я закончила...

Йод входит в состав гормонов, вырабатываемых щитовидной железой – тироксин и трийодтиронин, оказывающих многостороннее воздействие на рост, развитие и обмен веществ организма. Отсутствие или недостаток йода в рационе (что типично для некоторых местностей), приводит к заболеваниям: эндометрический зоб, кретинизм, гипотериоз. В связи с этим к поваренной соли с целью профилактики, добавляют йодид-калия, йодид-натрия (йодированная соль). Недостаток йода приводит к заболеваниям щитовидной железы. Также...

Витамин А Ретинол - продукты живого происхождения: Яичный желток, молоко, сливочное масло, печень животных и птиц – 3500 мкг витамина А, печень трески содержит 4400 мкг витамина А, рыбий жир из печени трески содержит 30 000 мкг на 100г. Бета-каротин – овощи зеленого цвета, оранжевого цвета, красного, морковь, дыня, зеленые листовые овощи Из пищи получать этот витамин достаточно сложно, например, морковь, сразу после того, как ее достали из земли, содержит в 1000 раз больше бета-каротина, чем когда попадает к нам на стол! Так же есть форма ацетат и пальмитат – их лучше не использовать! Усвоение витамина А происходит в 12-ти перстной кишке при достаточном количестве липазы...

А вы следите, что вы кладете в свой рот? На вид это может быть обычный легкий салатик, но вы же не уверены на все 100% из чего он сделан. А вдруг там все 700 ккал , как в бургере? К большому сожалению, вы этого никогда не узнаете, т.к. очень часто пишут в составе одно, а по факту выходит совершенно другое... А что касается качества: Вы знаете, где они берут мясо? а вдруг ему уже месяца два...

Нет такой девушки на свете,которая не старалась бы исключить жиры из рациона или хотя бы сократить их до минимума. Какие же последствия из этого вытекают? Отсутствие жиров нарушает нашу пищеварительную систему. Сегодня мир все еще с трудом отказывается от обезжиренных продуктов, по инерции считая продукты с высоким содержанием- вредными. А ведь за всё это время женских заболеваний стало больше...

Хочется сладенького, но я же на диете... как быть? Вдруг наберу лишних кг... Нельзя себя вечно держать в рамках, но и есть всё подряд тоже не нужно, а то толку от диеты никакого не будет. Есть несколько...

Вы никогда не задумывались, что вода играет самую важную роль в организме человека? Вода- главный компонент в работе нашего с вами организма!Какую роль играет вода в спорте?Во время физических нагрузок выделяется вода и уходит в пот. Поэтому обязательно нужно пить воду во время физических нагрузок, что бы восстановить водно-солевой баланс в организме...