ГЛАВНОЕ ЗОРОВЬЕ

Многие люди любят выпить после работы или по праздникам кто то знает свою меру, а кто напивается в стельку, напиться легко. Самое сложное - пить и бодрствовать. Эта статья научит вас пить, не напиваясь. 1. Один напиток в час. Пейте только один алкогольный напиток в час. Это может быть маленький стаканчик спиртных напитков, банка пива, бокал вина. Не смотря ни на что, старайтесь пить только один напиток в час. Печень может усваивать алкоголь в этот час и выводить его из организма, чтобы не напиться...

С детства нам говорят, что курение вредно для здоровья, и это четко обозначено на пачках сигарет, но те, кто долго курит,становятся зависимы от сигарет. Многие молодые люди начинают курить что бы не казаться белой вороной в своей курящей компании , потому что они молоды и глупы, но когда они вырастают, они сожалеют об этом. В настоящее время бросить курить нелегко. На самом деле, процесс отказа от сигарет должен быть постепенным. Есть много мужчин и женщин, которые не готовы бросить курить...

Ужин должен поддерживать умеренное количество калорий , лучше выбирать некоторые продукты с меньшим количеством жира, а также легко перевариваемые и не переедайте во время еды. Следующие три вида пищи не надо есть перед сном: 1. Откажитесь от жирной пищи   Жирная пища включает в себя не только жареную пищу, но также некоторые внутренние органы животных с высоким уровнем холестерина. Эти продукты увеличивают нагрузку на кишечник, желудок, печень, желчный пузырь и поджелудочную железу после еды, стимулируют нервный центр, влияют на качество сна...

Воздействие бега на наш организм может иметь неожиданные последствия. Преимущества регулярных тренировок по бегу заключаются не только в улучшении наших результатов, но и в пользе для здоровья. 1. Сердце станет сильнее Бег оказывает глубокое положительное влияние на все ваше тело, и в первую очередь самое важное из всех мышц - ваше сердце. Сердце получает кислород из легких и транспортирует кислород через кровь к мышцам через артерии / капиллярную сеть в вашем теле. 2. Улучшится работа сердечно-сосудистой...

Хотя питьевая вода по утрам это хорошо, но китайские диетологи выяснили что не вся полезна, таким образом следующие виды напитков не желательно употреблять с утра:

Ночь это время когда организм отдыхает. Утром многих людей мучает жажда и сухость во рту. Это связано с потовыделением во время сна. Из-за этого и существует нехватка воды.  Поэтому утро - хорошее время для пополнения влаги, но некоторые люди говорят, что питьевая вода натощак не полезна для здоровья желудочно-кишечного тракта. Фактически, будь то для людей с желудочно-кишечными заболеваниями или для людей со здоровым желудком, они могут пить воду натощак утром.  Конечно, если вы чувствуете, что пить холодную воду будет неудобно,хорошо выпить чашку теплой воды...