Зона комфорта | Уютный психолог

Для позитивной психотерапии метафора - ценный инструмент, которому отведено особое место - стадия ситуативного поощрения клиента. Метафора делает психотерапевтический и консультативный процесс более уютным и помогает клиенту и психологу лучше понять друг друга. Я люблю метафоры и аналогии, люблю вспоминать и придумывать истории для иллюстрации мыслей и чувств. Почему нам легче взаимодействовать с метафорой? Метафора снимает эмоциональное напряжение и помогает взглянуть на волнующие нас вещи со стороны. Метафорический образ можно изменять, не опасаясь за последствия - гораздо проще придумать конец истории и посмотреть на свою реакцию на результат, чем действовать в реальности. Мы часто используем метафоры и различные истории, когда хотим увеличить дистанцию между собой и возникшей проблемой. Яркие образы словесных или визуальных метафор надолго запоминаются, к ним легче возвращаться после для дальнейшего обдумывания, чем к обычным «рядовым» мыслям. Посредством метафор легче передавать другим свой культурный и жизненный опыт, рассказывать о своих ощущениях в моменте. Кроме этого, метафора - яркий образ, который может давать силы и опору в трудную минуту. Думаю, каждый из нас хотя бы раз рассказывал о себе, начиная со слов: «У одного моего друга такая проблема…», или узнавал себя в герое любимого фильма, думал, что звучащая на радио песня про него и для него, или же чувствовал себя как-то по-особенному: «накрытым непроницаемым куполом», «разбитой вазой», «легким и непосредственным, как будто ветер на морском берегу» и т.д. Все это - метафоры и аналогии, и мы каждый раз используем их, чтобы нам было легче говорить о том, что происходит у нас внутри. А еще метафоры - это удивительный инструмент для самопознания. Думаю, многие из вас знакомы с метафорическими ассоциативными картами. Это такие красивые картинки, которые побуждают наше бессознательное генерировать различные образы, тем самым, обращаться к себе. Непосредственно в своей работе метафорические карты я не использую, но у меня в личной коллекции есть несколько колод, в том числе, знакомая многим игра Диксит (игра на ассоциации). А что, если нам попробовать поисследовать свой внутренний мир и актуальное психологическое состояние вместе? Предлагаю сделать этот процесс регулярным. Например, каждый четверг. Метафорический четверг :) #метафорическийчетверг_yulyakulele Начиная с завтрашнего дня каждый четверг я буду выкладывать различные метафорические картинки, притчи, истории, цитаты. Свои мысли и возникающие ассоциации вы можете писать под постом в комментариях. Не так важно, захотите ли вы поделиться своими мыслями. Главное, чтобы метафора послужила ключом к чему-то важному для вас. Помните: метафоры - это не гадание или предсказание, это ответ "из вашей головы".