HARDIZ

10 интересных фактов о Казахстане: открытие новых горизонтов Казахстан - это удивительная страна, богатая историей, культурой и природными достопримечательностями. Погружение в эту уникальную страну поможет вам открыть новые горизонты и узнать интересные факты о Казахстане. Давайте рассмотрим некоторые из них. 1. Берега Аральского моря: Казахстан известен своим впечатляющим пейзажем, и одной из его самых мрачных историй является исчезновение Аральского моря. Ранее это было четвертое по величине...

Правильная осанка и уход за спиной: Здоровье позвоночника - это ключевой аспект нашего общего физического благополучия. Однако, сидячий образ жизни, неправильная осанка и неправильные привычки могут негативно сказаться на состоянии нашей спины. Как поддерживать здоровую позвоночник и ухаживать за спиной, чтобы избежать проблем в будущем? 1. Правильная осанка: правильное положение тела играет важнейшую роль в поддержании здоровья позвоночника. Берегите свою спину, сидя или стоя, выпрямляйте спину, держите голову прямо и не склоняйте ее вперед...

Как справиться с повседневным напряжением? В нашем современном мире, наполненном постоянной суетой и стрессом, умение эффективно управлять своим эмоциональным состоянием становится все более важным. Длительный стресс может оказаться вредным для нашего физического и психического здоровья, поэтому научиться справляться с повседневным напряжением - важный навык. 1. Обратите внимание на свое дыхание: дыхательные упражнения - это простой и эффективный способ расслабиться в стрессовой ситуации. Проблемы, связанные с дыханием, могут усугублять ощущение стресса...

Наш пищеварительный система должна быть в оптимальном состоянии для корректного функционирования всего организма. Одним из ключевых факторов нашего пищеварения является бактериальный баланс в кишечнике, который играет решающую роль в процессе обработки и усвоения пищи. Как поддерживать этот баланс и обеспечить здоровое пищеварение? 1. Пищевая регуляция: нашему организму необходимо поступление пищи в определенное время с определенной регулярностью. Регулярные приемы пищи помогают поддерживать бактериальный баланс в кишечнике и способствуют нормализации работы желудка...

Следите за здоровьем 1. Делать зарядку. Необходимо делать ее от 15 до 30 минут. Через пару вы сами начнете ощущать, что сонливость, слабость уходит на второй. Этим самым вы подготавливаете свой организм к предстоящему дню. В первое время, возможно, вы будете ощущать боль в суставах мышцах, но через некоторое время вы почувствуете, что вы можете делать больше, чем обычно. Что же я вкладываю в слово "зарядка". Это не только разминка движения, но пара силовых упражнений. Для начала вы можете начать с триады упражнений: отжимания, пресс, приседания...

В первую очередь необходимо обратиться к врачу. Если нет возможности или их методы не помогли вам с вашей проблемой, читаем далее. Упражнения Для улучшения состояния своего позвоночника лучше всего подойдут упражнения из йоги. Для отсутствия излишней нагрузки упражнение выполняется сидя на полу, с прямыми ногами, и заключается в медленном вытягивании позвоночного столба путем стремления дотронуться руками до кончиков пальцев на ногах. Не отчаивайтесь от того, что результат поначалу будет весьма скромным...

К ухудшению мозгового кровообращения приводит малоподвижный образ жизни, недостаток физических упражнений и длительная сидячая работа, особенно, если при этом голова остается длительное время в одном и том же неизменном положении. Еще хуже, если голова постоянно остается неподвижной, будучи при этом немного наклоненной в одну сторону.Упражнения с поворотами и наклонами головы увеличивают эластичность кровеносных сосудов, тем самым вызывая их расширение. Все это вместе с ритмичным дыханием через нос увеличивает приток кислорода к клеткам мозга, улучшает умственную работоспособность...

В наше время практически 90% мамочек дают своим 2-3 годовалым детям смартфоны и планшеты, увеличивая свое свободное время. Но мало кто задумывается о осложнениях, которые вызовут гаджеты. Новая техника появилась сравнительно недавно, поэтому пока еще мало исследований на тему заболеваний, напрямую связанных с гаджетами. Здесь я постараюсь привести несколько из них. Проблемы с позвоночником. 84 % Пользователей в возрасте от 18 до 24 ЛЕТ жаловались на боли в спине и шее. За это же время ими было отправлено более 8 триллионов текстовых сообщений...

Давайте узнаем различные интересные факты об органах чувств человека. Про органы чувств человека можно рассказать много всего интересного, поэтому для удобства структурируем информацию по разделам. Несколько фактов о глазах Факты про язык и вкус Факты про нос и обоняние Факты про уши и слух Органы чувств помогают нам жить...

За последние несколько лет увеличился процент вовремя обнаруженных и уничтоженных опухолей. В ближайшем будущем процент вылеченных онкобольных достигнет 99%. Почему не 100%? В мире в любом случае останутся люди, которые не будут обращаться в поликлиники за помощью. Расскажу об одном разрабатываемом методе, который прошел несколько успешных испытаний. Суть метода: - Отбираются сенсибилизированные антитела, которые способны обнаруживать и прикрепляться к опухолевым клеткам. Вообще антитела необходимы...

Остеохондроз является своего рода болезнью цивилизации, появилась она в связи с прямохождением. Основной фактор развития остеохондроза – неравномерная нагрузка на позвоночник. Частой причиной неправильного распределения нагрузки служат привычки носить сумку на одном плече или в одной руке, неправильная поза в положении сидя, сон на излишне мягком матрасе, высокой подушке, ношение анатомически некорректных видов обуви. К дополнительным факторам риска относят гиподинамию, малоподвижный образ жизни,...

Здесь я постараюсь разобрать причины возникновения болей в голове и признаки каждого из видов. 1. Мигрень. Боли чаще возникают с одной стороны( преимущественно в висках) и длятся более 3-4 часов. Эпизоды мигрени повторяются и при этом могут возникать головокружение, тошнота и светобоязнь. Перед мигренью очень часто возникают зрительные аномалии( цветные полосы и кольца). Причины возникновения всё еще неизвестны. Врачи пока не способны вылечить от мигрени. Принимать обезболивающие( триптаны). 2. Опухоль мозга...