Че пловец, да? Красавчик!

У нас у всех есть свои причины нырять в прохладную воду родного бассейна. Для кого-то это стремление защищать честь страны на международной арене. Для других – желание поддержать себя в форме и снять нервное напряжение. Несмотря на то, где вы видите себя на шкале амбициозности, пловцы, которые постоянно работают над собой, способны это делать потому, что они пополняют свои запасы мотивации ежедневно, по привычке. Далее вы увидите 7 привычек, которые способны мотивировать любого пловца продолжать плыть с еще большим энтузиазмом...

5 советов тому, кто хочет быстро плавать Каждый пловец хотел бы проплывать дорожку за дорожкой стремительно, как спринтер. Но опытный спринтер знает: это нелегко. Куда сложнее, чем кажется. Впрочем, у спринтеров есть свои секреты...

Основы плавания на спине В старшей школе я занимался легкой атлетикой и мой тренер однажды сказал команде, что в беге есть три составляющие, которые следует помнить — бедра, кисти и колени (тихое хихиканье). Тем не менее, в стиле плавания кролем на спине, тоже есть три альфы, о которых нужно помнить. Бедра Вы слышали когда-нибудь, как ваш тренер говорит вам, что вам нужно использовать основные мышцы корпуса, когда вы плывёте на спине, или что вы «потеряли связь»? Это может сбить с толку, но это нужно знать и понимать...

Восстановительное питание для спортсменов Способность спортсменов показывать высочайшие результаты может быть ограничена целым рядом факторов. Не последнее место в этом списке занимает такой показатель как быстрота, с которой мышцы восстанавливаются после больших физических нагрузок в ходе тренировок или соревнований. Множество факторов оказывает влияние на продолжительность процесса восстановления. Но может быть, важнейшим здесь является питание. И очень странно, что именно этим фактором чаще всего пренебрегают или вообще не думают о нем...

Почему положение головы так важно в плавании кролем Во время плавания кролем положения минимального фронтального сопротивления не обязательно соотноситься с положениями максимальной движущей силы. Положение головы — это только часть этого конфликта. Когда голова находится на одной прямой с телом и позвоночник хорошо вытянут, вода оказывает минимальное фронтальное сопротивление. Тем не менее, чтобы максимизировать мощность подводной фазы подтягивания следует немного выгнуться в нижней области спины, что в результате приведет к поднятию головы...

7 советов в подготовке к соревнованиям по плаванию Когда начинается сезон соревнований, молодые пловцы во всей стране нацеливаются на участие в главных первенствах года. И то, закончатся ли месяцы ранних утренних заплывов и невозможного количества покоренных бассейнов долгожданным вознаграждением за труды или нет – целиком зависит от спортсмена. Вот семь простых советов, которые позволят получить максимум от вложенных усилий: 1.«Полная боевая экипировка». Приходите в бассейн подготовленным: запасной плавательный костюм, очки и шапочка – минимальный набор...

3 основные ошибки при повороте в кроле Что касается самого поворота в кроле, то существуют три типичные ошибки, которые допускают большинство пловцов. Первая — коленки не достаточно плотно прижаты к груди, поэтому требуется слишком много времени, чтобы ноги коснулись стены. Вторая — пловец вращает тело во время поворота таким образом, что часть поворота со спины на живот происходит в момент, когда ноги касаются стены. На это тоже требуется много времени. Третья — руки согнуты в локтях над головой, когда ноги касаются стены...

Как поставить Мировой рекорд на дистанции 50 метров вольным стилем Автор: Тиаго М. Барбоса Переводчик: Светлана Лещенко Флоран Маноду, 50 метров мощности Ключевые моменты: Видео мирового рекорда Флорана Маноду на дистанции 50 м YouTube1:50 https://urrl.ru/kRpuoO Анализ заплыва мирового рекорда Флорана Маноду на дистанции 50 м Сегодняшняя публикация посвящена выдающемуся заплыву Флорана Маноду (ФМ, Франция) на дистанции у мужчин, 50 м кроль (МР 20,26). Анализируя спринт, такой как этот, прежде всего следует начать с анализа времени реакции (ВР)...

Как улучшить время в плавании баттерфляем Баттерфляй считается зачастую одним из самых трудных стилей плавания. Все же, если все сделать правильно, то он становится ритмичным и красивым, а хорошие дельфинисты, кажется, вообще плывут без усилий. Им известно, как минимизировать сопротивление и использовать свойства воды вместо того, чтобы продвигаться вперед за счет силы. Ключ — это ритм, никак не сила. В баттерфляе основными критическими точками являются бедра, шея и колени. Поскольку баттерфляй...

Советы, которые помогут половцам улучшить свой результат Мы все стремимся быть еще круче в воде, плыть еще быстрее. Ведь предела совершенству нет… Самый классический способ этого добиться – проводить больше времени в бассейне. Однако большое количество дополнительных тренировок редко является эффективным способом развития для тех, у кого и так плотный график ежедневных тренировок, который также надо согласовывать с учебой, работой, или другими занятиями. Итак, как нам плыть быстрее, не проводя больше...

Тренировка корпуса может повысить производительность у пловцов Ниже приводится интервью о тренировке корпуса для пловцов. Я написал много о тренировке корпуса для пловцов, так как тренировка корпуса для пловцов является популярной темой. На самом деле, я написал книгу о тренировке корпуса для плавания. Тем не менее, Рон Снарр анализирует основные мышцы корпуса и то, как тренировка корпуса может повысить производительность у пловцов. Интервью базируется на его исследованиях, но также обсуждаются основные проблемы, обнаруженные в тренировке корпуса у пловцов...