PROеду

Пушистые, воздушные и такие простые! Идеальный завтрак за 30 минут. Ингредиенты на 2-3 порции: • Мука пшеничная — 250 г • Молоко — 200 мл (комнатной температуры) • Яйцо — 1 шт. (комнатной температуры) • Растительное масло — 3 ст. л. • Сахар — 2 ст. л. • Сода гашеная — 1,5 ч. л. (погасить лимонным соком) • Ванилин — по вкусу • Соль — щепотка Приготовление: 1. Тесто: В глубокой миске смешайте просеянную муку, сахар, соду, ванилин и соль. Добавьте яйцо и молоко. Взбейте миксером до однородной гладкой массы...

! ☀️ 🔥 Почему завтрак — это must-have? Пропуская утренний приём пищи, ты лишаешь организм «топлива». Правильный завтрак: ✅ Запускает метаболизм ✅ Даёт энергию на весь день ✅ Улучшает концентрацию ✅ Снижает риск вредных перекусов 🍽 Идеальный баланс на тарелке: Диетологи советуют, чтобы завтрак включал: • Сложные углеводы (овсянка, гречка, цельнозерновой хлеб) — для долгой сытости. • Белок (яйца, творог, йогурт, рыба) — для сил и мышц. • Клетчатку (овощи, фрукты, ягоды) — для пищеварения. • Полезные жиры (орехи, авокадо) — для мозга и энергии...

Невозможно представить новогодние праздники без аромата мандаринов. Этот запах — самый стойкий символ чуда, детства и семейного тепла. Но чтобы цитрусы стали настоящей звездой застолья, их нужно не только правильно выбрать, но и с умом приготовить. Эта статья — ваш гид в мире новогодних мандаринов: от прилавка магазина до праздничной тарелки. На глаз и вес: как выбрать самые лучшие мандарины Выбрать идеальный мандарин — целое искусство. Внешний вид может быть обманчив, поэтому доверять нужно всем органам чувств...

Согревающий, густой и невероятно ароматный суп для всей семьи! Ингредиенты на 4 порции: • Красная чечевица — 1 стакан • Фарш (свинина/говядина/курица) — 300 г • Лук репчатый — 1 крупная луковица • Морковь — 1 шт. • Картофель — 2 шт. • Томатная паста — 1 ст. л. с горкой • Растительное масло — 2 ст. л. • Лавровый лист — 2-3 шт. • Соль, перец — по вкусу • Свежая зелень для подачи Приготовление: 1. Овощи: Лук мелко нарежьте, морковь натрите, картофель нарежьте кубиками. 2. Фрикадельки: Половину лука смешайте с фаршем, посолите, поперчите...

Изысканное сочетание сладкого, терпкого и сытного для быстрого ужина! Ингредиенты на 2 порции: • Спагетти — 150 г • Свежий инжир — 3 шт. • Сыровяленая ветчина — 100 г • Сыр халуми — 50 г • Сухое красное вино — 100 мл • Гранатовый сок — 100 мл • Сахар — 1 ст. л. • Чеснок — 0,5 зубчика • Сушеный базилик — 0,5 ч. л. • Сок лайма — 1 ч. л. • Кедровые орешки — 1 ст. л. • Соль, перец, оливковое масло — по вкусу Приготовление: 1. Соус: В сотейнике смешайте вино, гранатовый сок и сахар. Уваривайте на среднем огне, пока объем не уменьшится на 2/3...