Iron Gym

Палео диета или диета пещерного человека - план питания основанный на рационе людей каменного века,основной идеей данной диеты является полный отказ от полуфабрикатов,обработанных продуктов питания,бобовых,зерновых и молочных продуктов,тем самым питаясь только фруктами,овощами,постным мясом и полезными жирами. Эксперты в палеолитической диеты утверждают что основной причиной повышения процента людей страдающие ожирением,диабетом второго типа и других заболеваний является полное несоответствие между рационом нынешних людей,и планом питания людей каменного века...

Мотивация - является неотъемлемой частью пути который ведет к успеху,она дает тот самый толчок который заставляет людей поверить в себя,больше работать и двигаться к цели несмотря на все препятствия,но к сожалению,многим не хватает такого импульса,поэтому давайте разбираться что на самом деле представляет из себя мотивация,как она помогает,и откуда ее взять... Откуда взять мотивацию? Реальность такова,что многие верят,и ждут что в один прекрасный день,мотивация сама по себе появится,и у них появится...

Веганский план питания становится все популярнее в погоне за красивым телом и желанием похудеть,но так ли хорошо действуют растительные диеты такого типа на здоровье?  Когда речь идет об улучшении здоровья и самочувствия тела,большинства людей прибегают к растительным диетам,но так ли они хороши,и как на самом деле сказывается отказ от мяса и молочных продуктов на человеческом теле? Ученые утверждаю - что план план питания такого типа,подойдет далеко не всем,и если вы состоите в этом списке,то веганство скорее всего угробит ваше здоровье,чем улучшит...

Люди которые только начали заниматься своим телом,зачастую задаются вопросом - насколько и возможно ли изменить свое тело за 4 недели? Ответ,однозначно можно,и на столько насколько вам хватит сил,желания и терпения.  Данная программа тренировок разработана с целью как можно интенсивнее нагрузить верхнюю часть тела (грудь,руки и спину) ,тем самым сжечь подкожный жир и прибавить в мышечных объёмах,чтобы в конце получить красивое и атлетичное телосложение. Как программа тренировок на месяц изменит...

Диета для многих - это значит питаться одними овощами,гречкой и куриной грудкой,но данное мнение вовсе ошибочное,потому что существуют море рецептов которые позволят вам приготовить вкусную,сытную и в первую очередь полезную пищу,тем самым создавая разнообразие в своем режиме питание,ведь сидя постоянно на одинаковых продуктов питания,мечта иметь красивое и подтянутое телосложение просто разрушается на фоне вкусовых качествах пищи,и многие не могут пожертвовать вкусом пищи ради красивого тела,именно поэтому мы собрали для вас 5 идей как разнообразить свой рацион вкусными и полезными обедами...

Что значит эффект плато и как преодолеть застой при похудении? Эффект плато - это процесс при котором ваш метаболизм замедляется,вплоть до полного застоя,что очевидно остановит ваше похудении,как же его победить? Снижение количество поглощенных калорий в сутки и занятия спортом - всем известная форму похудения,благодаря которой вы быстро похудеете,но на одном этапе вашего пути к красивому телу - вес останавливается и больше не хочет уходить,это может многих запугать,особенно когда вы все делаете правильно и регулярно...

Что это читмил? Читмил или запланированное нарушение диеты - заключается в одном приеме пищи,когда вы позволяете себе все что пожелаете из вредных продуктов,но как такой прием пищи может помочь при похудении? Главная особенность этого приема пищи,как мы уже поняли,то что вы можете позволить себе любые продукты,начиная от газировки заканчивая сладостями и пиццой, но многие задаются вопросом,как же такая,по сути,бесполезная еда может помочь при сбрасывании лишних килограмм?  Самое большое преимущество и "полезность" читмила заключается в психологическом отдыхе от строгих диет...

Рельефный пресс - мечта многих людей,но тысячи скручиваний на пресс вам не помогут. Для вас есть программа тренировок и план питания на 12 недель чтобы создать пресс мечты. Главное в получении пресса мечты,это очень низкий процент подкожного жира,поэтому,долгие и тяжелые тренировки по укреплению мышц кора вам не помогут,если вы имеете лишний вес и высокий процент подкожного жира. Лучшими тренировками в таком случае - это кардио тренировки,и высокоинтенсивные тренировки в совмещению с правильными принципами питания...

Проблема лишнего веса у людей которым уже далеко за 40 лет довольно таки популярна,так как же сбросить вес и избавиться от подкожного жира? Когда вам было 20-25 лет,проблема лишнего веса скорее всего вас не волновала,и вредная еда на ночь не откладывалась в виде лишних килограмм. Даже если 40 лет - это не такой уж и большой возраст,но ваш метаболизм не такой быстрый как в молодости,и лишние килограмм уже становятся реальной проблемой, от которой нужно избавиться. Дело может быть не только в вашем...

Как похудеть в домашних условиях? Многих интересует как же похудеть быстро да и еще в домашних условиях,инструкций и теорий о том как это сделать,существуют море,но не у всех имеется достаточно времени чтобы всех их протестировать,поэтому мы приготовили вам полную инструкцию как эффективно похудеть дома. Проблема лишнего веса в наше время довольно таки распространенная,поэтому схем как быстро похудеть в домашних условиях,при этом в коротких сроках - огромное количество. Главный...

Тренировки на свежем воздухе имеют огромную пользу для нас,основной плюс заключается в том что ощущения от них совсем другие чем от тренировок в помещении,и к тому же не нужно платить за абонемент в спортивном зале,так почему же не насладиться преимуществами дикой природы и чистого воздуха... Почему же многие из тех кто занимаются фитнесом,бодибилдингом или же любым другим видом спорта который обычно проводится в помещении,при первой же возможности,выбирают провести тренировку на улице? Особенно,физическая...

Как сжечь жир быстро и просто? Существуют 2 вида нагрузок,которые эффективнее всего в борьбе с подкожным жиром - это аэробные и анаэробные нагрузки,как они работают и что выбрать... У вас появилось свободное время для проведения тренировки,что же выбрать, долгая пробежка в парке в быстром темпе,или высокоинтенсивные тренировки но ограниченные по времени? Первый случай заставить вас хорошо вспотеть и держать пульс в оптимальной зоны, во втором случая,после выполнения убийственных сетов в яростном темпе,вы почувствуйте реальный огонь и жар в ваших мышцах...