Фома Киняев

Если кто-то прочитает эту "статью" и узнает себя, на меня польётся волна такого хейта, что не спасут ни мои результаты в тягах/жимах, ни моё профильное образование, ни род деятельности, ни какие-то достижения. Поэтому о себе ни слова) Поговорим об очень популярном "любительском бодибилдинге", когда молодые люди приходят в спортзал, чтобы стать "как Сталлоне", например, и ходят, ходят, ходят, занимаются, что-то поднимают, но никакого прогресса у них нет. Естественно, из-за того, что не принимают стероиды, а не из-за банальной лени отсутствия понимания сути тренировочного процесса...

Эту штуку берут не реже протеина, но вряд ли прям все знают, что это такое. "Полезно, жиросжигатель" - обычно это все факты от консультантов в магазине. Но если покопаться в вопросе, то это вещество относится к группе витаминов В, но витамином не является, лишь похоже на них, вот ведь лицемерная сволочь. В организме образуется самостоятельно, но лишь при участии витаминов В3, В6, В9, В12, помимо С и ещё всяких жизненно важных мелочей, о которых и говорить не стоит) То есть, нехватка чего-либо из перечисленного нарушит естественное образование левокарнитина, коего и так у нас от природы крохи...

Что ж, здравствуйте) Первый текст, в общем-то пробный, разбираюсь в вопросе сам, вспоминаю то, что забыл, и, возможно, кому-то это тоже будет интересно. Однажды, несколько лет назад, я озадачился вопросом покупки протеина. Не то, чтоб прям горело, просто решил посмотреть, что это такое. Первым делом полез смотреть цены в интернете, и наткнулся на довольно крупный форум, где обсуждались производители их продукция. Ветки форума примерно выглядели так: -ХХХХХХХХХ - стоит ли брать? -нееее, я пил неделю,...

Здесь не будет рассказов о силовых этого человека, его антропометрии или "его сгубили анаболики". Я бы хотел обратиться к интервью Мюнцера незадолго до смерти журналу "Der Spiegel" и небольшой выдержке оттуда. -Сколько следует делать подходов и повторов, чтобы мышцы росли как можно быстрее? -Думаю, 10-12 подходов на каждую часть тела будет достаточно. Затем смотрите, как реагирует ваше тело и, соответственно, меняйте схему. Если вы "естественный" атлет, 10-12 подходов на бицепсы может быть слишком много...