Тренировка дома:этап восстановления, привитие мышц к тонусу.
Если вы решили заниматься дома (впервые или после долгого перерыва), поднять тонус мышц, улучшить физическое состояние и самоощущение. Инвентарь: Программа домашних тренировок Понедельник Суставная разминка. Наклоны и повороты головы, вращение плечами, локтями и запястьями, наклоны корпуса в стороны и вперёд, вращение тазом, вынос бедра в сторону, вращение коленями и стопами...