Легко о похудении/Сергей Обложко

Каждую неделю мы делаем бесплатную рассылку с полезными рецептами в нашем телеграм-канале. Вот уже несколько лет мы выбираем тему недели и предлагаем читателям попробовать полезное и вкусное. Все это безвозмездно, пробуйте и ешьте на здоровье) Кому-то это станет вдохновением, кто-то создаст новую полезную пищевую привычку и сделает важный шаг к стройности и здоровью) Мы знаем, как трудно каждый день придумывать, что приготовить, чтобы было и вкусно, и помогало снижать вес...

В нашем телеграм канале вы можете безвозмездно, то есть даром, скачать нашу легендарную упрощенную таблицу калорийности, которая уже помогла десяткам тысяч людей. Так вот, продукты с высоким коэффициентом сытности в ней отмечены звездочками. Попробуйте собирать метаболическую тарелку из них и это будет лучший способ начать правильное питание. Как лучше всего начать снижать вес? Начните с главного - сбалансированная тарелка сама себя не съест! Если вы хотите немного избавиться от лишнего, закатывайте рукава, берите ложку и начинайте есть...

Юлия сбросила 16 кг за 4 месяца! Она молодец и вообще красавица) Давайте поддержим ее ❤❤❤ в комментариях! Вот ее история: “Не скажу что с детства я была худышкой, но в юные годы удалось побыть стройной. Потом, после первых родов набрала приличный вес, через пару лет удалось вес снизить и опять побыть стройной. После 2х и 3х родов так же набрала и вес стал расти все выше и выше. Самой не получалось сбрасывать вес, поэтому всегда участвовала в каких-то программах, вес удавалось снизить, а удержать - нет...

Две пользы в одной кружке. Особенно, если вы делаете первые шаги в освоении питания для снижения веса и сохранения стройности - обязательно попробуйте сделать наш фруктово-ягодный кисель. Вкусно и помогает худеть. Традиционно с детсадовских времен кисель ассоциируется у нас с крахмалом. И мы все догадываемся, что эндокринолог бы этого не одобрил. В то время, как чудесные кисели можно варить с некалорийными загустителями. Что позволяет делать напиток ароматным, вкусным, усиливающим сытность и подавляющим чрезмерную тягу к еде...

Римма сбросила 31 кг за 8 месяцев! Она молодец и вообще красавица) Давайте поддержим ее 🔥🔥🔥 в комментариях! Вот ее история: “Я с детства не была худеньким ребёнком, вес был лишний, но он мне не мешал и я чувствовала себя отлично. Последние пару лет начала замечать ухудшения своего состояния здоровья, а вес перевалил за 100 кг. На СМ подписана давно и наблюдала за его аккаунтом, но никак не решалась. Пока меня не отметили в соц.сетях на фотографии со школьной линейки. Я посмотрела на себя как будто со стороны и видимо в этот момент все сложилось...

Сегодня мы учимся делать быстрые и легкие салаты для похудения. Конечно же, по метаболическому принципу. Скачать образцы рецептов из нашей огромной базы, можно по ЭТОЙ ссылке! Конечно же, в правильном питании как и в любви требуется вдумчивость в выборе, изобретательность в способе и полная самоотдача в процессе. И суета здесь совершенно ни к чему. Но иногда, логика момента такова, что нужно что-то съесть по-быстрому. И в таких ситуациях тоже есть свое очарование. Поэтому, если вы решили быть стройными - вам совершенно необходимо научиться делать легкие салаты за 30 сек...

Татьяна сбросила 50 кг за 2 года! Она молодец и вообще красавица) Давайте поддержим ее ❤❤❤ в комментариях! Вот ее история: “Два года назад врач сказал, что надо прежде всего, снизить вес, иначе дальше здоровье будет сыпаться всё быстрее. Я спросила, надо ли что-то изменить в питании? Доктор окинул меня взглядом и грустно сказал, что не надо резких движений, повтираем гормончики и всё. Люди даже по 8 кг в месяц теряют! А я всё еще верила, что моё здоровье зависит не только от лекарств, но и от меня...

В питании для похудения - чем проще, тем лучше. Особенно если вы делаете первые шаги. Важнейший секрет успеха в снижении веса заключается в том, чтобы научиться создавать дефицит калорий вкусно, сытно и просто. Многие думают, что отрицательная калорийность это что-то экзотическое или невозможное. В то время как это могут быть простые и вкусные блюда, приготовленные с небольшими дополнениями. И окрошка, как и любые другие холодные супы, подходят для разгрузочного дня прекрасно. Лето на носу, а вы не готовы? Как быстро привести фигуру в порядок? Что делать? Делайте окрошку по моим рецептам...

Татьяна сбросила 22 кг за 5 месяцев! Она молодец и вообще красавица) Давайте поддержим ее ❤❤❤ в комментариях! Вот ее история: “Я не худышка и никогда ею не была. С детства была полным ребенком, в свой адрес слышала много обидных вещей. Впервые в подростковом возрасте самостоятельно сбросила 25 кг, потом в студенческие годы была на 10-дневном голодании и кодировалась от лишнего веса. Замуж я выходила стройной, но потом опять набрала. После рождения первого ребенка я сбросила 23 кг. После рождения второго ребенка я сбрасывала вес и снова быстро набирала...

Ольга сбросила 11 кг за 3 месяца! Она молодец и вообще красавица) Давайте поддержим ее 🔥🔥🔥 в комментариях! Вот ее история: “С детства у меня были лишний вес и привычка заедать ВСЁ: эмоции и все события. Все 50 лет я думала, что надо сначала решить проблему заедания, а потом и вес сбросится (сам))), но Сергей Михайлович меня убедил, что можно и наоборот!))) И вот я 4 месяца уже не заедаю и вес уменьшается...